【必知】改善男人不孕的方式?分享6種養精蟲秘訣

這幾年來受到環境、飲食、運動、作息...等生活習慣的影響,男性的精液品質不斷地退步下降,體內精蟲的數目也急遽地減少,可以想像男性不孕症只會越來越多。除了前往就醫檢查,保持良好生活習慣外,男人養精應該吃什麼?又該怎麼做呢?以下5方法教你如何養精壯陽,提升精蟲活動力!

男性補精聖品-瑪卡,下面這篇文教你怎麼挑▼

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【必知】改善男人不孕的方式?分享6種養精蟲秘訣

 

「養精」在準備做人的前90天(三個月)開始計畫

精子製造90天
精子是非常敏感的,在這90天內,他們會被體內環境的變化影響甚至破壞!

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精蟲品質不好怎麼辦?推薦你6款男人養精維他命

許多備孕的夫妻,為了想要孩子,積極嘗試各種可能懷孕的方法,其中不只是女性需要養卵,來自男人的精子也是懷孕中很重要的一環!

現今男性「不孕症」的盛行率越來越高!精子數量少、精蟲活動力不足、精蟲型態差....等等,在台灣平均每5~6對準備懷孕的夫妻檢查出來就有一對是不孕症,而原因則是現代人飲食作息不正常的原因所導致,因此推薦養精的營養品、維他命也漸漸越來越多,像是瑪卡、精胺酸、葉酸或Q10等...,本篇文章就要帶你了解男人維他命究竟有哪些好處。

精蟲品質不好怎麼辦?推薦你6款男人養精維他命


「自由基」對精蟲的殺傷力

開始介紹這些食物中營養素的重要性之前,我們必須先對生活中「自由基」對人體健康的影響有所認識。

「自由基」之所以對人體細胞有害,是因為它活潑的化學特性,會和體內的細胞組織產生化學反應,使細胞組織遭受破壞而失去功能。

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你有掉髮困擾嗎? 頭髮稀疏變少,不僅外表看起來容易顯老,也會讓你更沒自信!頭髮需要各種營養素來保持健康和成長,雖然年齡、遺傳和激素等因素也會影響頭髮生長,但足夠的營養補充是關鍵。

如何促進生髮沒有捷徑,必須從日常的飲食執行。有八種被認為可以讓頭髮生長更快的食物,以及六種幫助防止頭髮斷裂,促進頭髮自然生長的養髮維他命。首先介紹八種幫助頭髮生長的食物。

八種生髮食物

預防掉髮! 八種幫助頭髮生長食物

鮭魚

含有幫助頭髮強健的營養素,如維生素D和蛋白質,也含有Omega3脂肪酸,可以保持頭皮健康促進頭髮生長。

雞蛋

含有生物素。但要注意,是蛋黃使你的頭髮生長更快,而不是蛋白,吃太多蛋白可能會阻止身體吸收生物素

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PTT討論的螯合鋅是什麼?鋅的功效、劑量、推薦挑選方式一次告訴你!

其實鋅的功效超多!一天吃多少、選哪種才對?一次告訴你

鋅 (Zinc) 是體內必需的營養礦物質,參與了體內許多大大小小的生理作用及酵素反應,對於人體的代謝與機能,有著非常重要的功效與作用。
鋅除了是人體內部含量僅次於鐵的元素,同時也是男性精蟲精液的重要成分,也會與維他命 C 一起參與膠原蛋白合成,有助於維持皮膚組織毛髮生長的健康與彈性,所以補鋅並非男人的專利,不論是男女生都非常適合補充!其中一種類型「螯合鋅」是一種採用目前先進的胺基酸螯合技術製成的鋅,能夠大幅提升人體吸收鋅的效率,人體吸收率高達95%以上,也會在此篇文章進一步跟大家介紹!

據《營養學雜誌》刊稱,全球有缺鋅問題的人佔15%以上,且隨著年紀的增長,人們對鋅..等重要礦物質的吸收能力也會跟著下降。
但市面上鋅維他命的種類眾多:螯合鋅、葡萄糖酸鋅、酵母鋅(鋅酵母)….等等,到底該挑哪種鋅才好?還是其實透過食物補充就好了呢?若要額外補充有沒有推薦的?一起來看看吧!

鋅有哪些功效與好處

網路上關於補充鋅的好處探討的資料非常多,這邊整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充鋅對於人體,尤其是男性機能的相關好處

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男人QA:精子數量少、精蟲活動力不足?教你提升精子品質5大招

男人QA:精子數量少、精蟲活動力不足?教你提升精子品質5大招

 

網友問題:精蟲少、活動力不足怎麼辦?

前陣子到診所去看報告,檢查出來老公有不孕症

真的很難過,因為我們從年初就計劃準備懷孕,也持續量了好久的基礎體溫加排卵試紙,想說為什麼一直都沒懷孕?

再加上婆婆長期施加的壓力,結果醫生說老公的精蟲數量少而且經蟲的活動力也不足,

正常是6000-12000,他才800,醫生說至少也要2000受孕機會才大,我也已經30了,

這樣什麼時候才能生小孩?有姊妹們和我的情況一樣嗎?這樣懷孕的機會真得很小嗎?

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把握「養精7招」改善精蟲活動力不足、精子品質

今天去婦產科看先生的精蟲分析檢查報告,醫生說精蟲活動力不足,而且精子數量也偏少,而且品質也不太好....

這樣子精液質量差受孕機率會很低,當下知道時走出婦產科就直接哭了,哭很久

有沒有水水知道該怎麼讓先生的精蟲數變多及活動力變強呢?中

醫調理可以嗎?有能夠增強精液質量的中藥嗎?還是有其它更好的方法可以改善呢?

看到這邊,你也有遇到這樣的狀況嗎?其實因為生活型態改變,男性不孕機率有提升

今天就要帶你了解如何改善精蟲活動力、品質不佳,以及如何養精!


老公精蟲報告看不懂嗎?可以看看精蟲分析標準驗出來唷!

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男人勃起遇到問題?【精胺酸】讓你夜夜持久硬挺

勃起障礙(俗稱「不舉」、「陽痿」)指的是男性暫時或長時間無法產生或維持陰莖勃起的狀態,以達到滿意的性行為。根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會調查顯示,在台灣超過40歲的男性中有四分之一(約26%)患有勃起功能障礙。研究也證實每天補充足夠的精胺酸,能夠幫助改善勃起障礙與性功能問題,另外對於備孕的男人來說也有助於提升精蟲活動力與精子濃度。

勃起功能障礙原因

勃起功能障礙6原因
勃起功能障礙的病因可分為三大類:
●器質性-由血管、神經、內分泌系統,或是陰莖海綿體本身異常、受損所引起。
●心因性-單純心理因素,如生活經濟壓力或夫妻感情不睦。
●混合性-也有病人是以器質性為主,但其症狀輕微,卻因伴有心理的影響,造成其勃起功能明顯不全。

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30%不孕跟男人有關?男性不孕症這樣治療最有效!
  事實上造成不孕症的原因,男、女性都各佔三成左右,另外1/3是雙方異常,因此可以說,約半數的不孕症存在男方因素,在男人中約有6%的人有不孕的困擾。更重要的是,受到現今環境的影響,在過去50年來,男性精液的品質不斷地下降,精蟲的數目急遽減少,甚至有研究顯示男性的精蟲數量比40年前少了一半,可以想像在未來男性不孕症的狀況只會越來越多,究竟該怎麼治療與改善呢?其實只要搭配運動、飲食以及養精保健食品的調養,其實還是有機會的唷!趕快一起來看看吧!

 

 

男性不孕的原因
男性不孕原因統計:精索靜脈曲張、不明原因、睪丸衰竭、隱睪症、輸精管阻塞  

男性影響受孕的原因通常是精子數量少或是精蟲活動力不足,甚至是沒有任何精子射出,以致於無法順利和卵子結合成為受精卵,完成受精。造成男性不孕症的原因大致上可以根據精蟲生成問題、運輸傳送過程、內分泌問題、免疫問題、基因遺傳...等問題來分類,但是仍然有一部份是原因不明的。在精子生成方面,先天性異常、感染或發炎、老化皆有可能會產生精子數量不夠以及活動力不足的情形。若是睪丸經常處在高溫的環境中也會影響精子製造及精液質量,如常見的精索靜脈曲張、睪丸衰竭、隱睪症等。內分泌異常會造成雄性素低下,精蟲製造不足。輸送障礙如輸精管阻塞,精子無法釋出,會造成無精症。免疫方面精子抗體可存在於男性或女性的體內,造成精子活動力減弱、穿透力下降,甚至胚胎著床失敗。最後環境因素也是重要原因,精子很容易受到環境毒素、高溫的影響,職業與工作場所接觸之化學物質也可能是元兇。 

 

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男人30而「立」,但許多男性卻在這個時候已經感受到力不從心,體力大不如以往,這時候到醫院做檢查才發現性慾低、精蟲狀況不佳等等情況接踵而來,到現在才意識到自己努力工作,賺錢養家自己卻成為了低「鋅」族!而經過醫師說明後才知道鋅的重要性。

精子是如何形成的?

一個健康有活力的精子生成需要約90天左右的生長期,睪丸通常每天會產生2-3億個精子,但是只有不到一半的精蟲會健康的存活下來,並繼續發展成為能使用的精子。而精子是非常敏感的,在這90天內,他們會因為體內、外環境的變化而受到影響,因此男性在生活調理上需要更為注意,確保精液在受精當下是處在非常良好的狀態。

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為什麼要補鋅?功效及好處有哪些

在飲食營養方面,性學專家建議男性多吃點補腎填精、益氣養血生精的食物,以提高精子的質量與活動力。精液中含有精胺酸(精氨酸)、多種維生素、激素、鈣元素和膽鹼鋅...等50多種物質。所以想『養精』就從補充礦物質、維他命開始吧!

 而鋅是身體重要的微量元素,為人體體內第二多的元素。由於人體無法自行製造,所以必須透過飲食的補充來攝取。

鋅的功用有:

 

1.參與蛋白質作用

2.與人體酶作用

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睪固酮為男性主要的荷爾蒙,隨著年齡的增長,男性會經歷荷爾蒙下降,睪固酮的多寡會影響著心理與生理的關係,而睪固酮低下會伴隨性慾降低、疲勞、失眠、缺乏自信、憂鬱等等的情況,但大多數男性會認為只是年紀大的關係而沒有意識到,所以整理了以下幾種能增加睪固酮分泌的保健食品,幫你脫離男性更年期,早日重回雄風!

男性如何養精?保健食品吃法

更年期性功能障礙:早、午飯後:瑪卡*1、薯蕷山藥DHEA*1

更年期性憂鬱/情緒不穩定:薯蕷山藥+鋅

早飯後:鋅*1、薯蕷山藥DHEA*1 午飯後:薯蕷山藥DHEA*1

陽痿:早、午飯後:瑪卡*1、精胺酸*1、薯蕷山藥DHEA*1 

十大增加睪固酮保健食品

1.鋅

鋅對於維護睪固酮及提升精子品質、數量有很大的幫助,也能提升免疫力,可以透過肉類、堅果、蛋白質等等食物補充,大部分含鋅食物的味道都比較重,如果擔心的話不妨可以試試看保健食品補充。

*貼心提醒:孩童每天攝取約5~10mg,女性12mg,成年男性、孕婦及哺乳婦女15mg。

九大含鋅食物

【2023最新】男人補鋅推薦螯合鋅-品牌、價格、功效評比

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