男人如何讓精子量精蟲數量提升爆衝

在大多數男性的觀念中精子的強弱和男性的性能力息息相關,即使一向對自己床上能力自信滿滿者,一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事也難免會雄心大減、雄風大失,男性精子其實是相當敏感又脆弱的,來自生活上的各種外在或是內在的刺激都有可能會降低精蟲活動力、甚至扼殺精子的生命力。

養精的幾個生活好習慣

養精90天7個生活好習慣,不穿緊身褲,不過熱,少喝酒,禁抽菸,藥物注意,多運動,減重
1、多喝水
高潮期間所釋放的精液量和身體所吸收的水分息息相關。因為精液是以水分為基礎的物質,它能為精子起到潤滑的作用,多喝水有利於你的身體製造精液。另外酒精會讓身體脫水,還會減少精蟲數量並影響到精子的品質與質量。

2、遠離高溫

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

十大男人超級食品 提升睪酮維持體力精力

睪酮(又稱睪固酮、睪丸素、睪丸酮)是一種類固醇激素,由男性的睪丸或女性的卵巢所分泌,腎上腺也會分泌少量的睪酮。它也是主要的雄性激素及蛋白同化類固醇。對男性跟女性的健康都有著重要的影響,包括增強性慾、提升力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症...等功效。據統計,成年男性分泌睪酮的份量是成年女性的20倍左右,體內含量是成年女性的8倍。睪酮對男性的重要可想而知,但我們在日常生活中應該如何改變生活型態用飲食習慣去均衡補充到睪酮呢?飲食均衡能確保睪固酮分泌旺盛,所以,男性必須食用足夠的蛋白質,因為蛋白質可以促進升糖素和肌肉生成的激素,而這兩者是引發睪固酮分泌的重要因子。介紹10大男人補充睪酮食材,幫助提升男人各方面表現!

 

 

10大超級食物增加睪酮(睪丸激素)

 

十大增加睪酮食物 香蕉 雞蛋 檸檬 生薑 鹿茸 牡蠣 杏仁 深綠蔬菜 蜂蜜 魚油
 

1. 生薑 

2012年一項研究結果顯示,一組75名有生育問題的成年男性參與者,每天服用生薑補充劑持續3個月,而使睾丸激素水平提高了17.7%。 2013年一項研究的作者報告指出,生薑在30天內提升了糖尿病大鼠體內的睪酮和抗氧化劑濃度。

2. 牡蠣 

牡蠣中含有的鋅比其他任何食物都還多 - 鋅對精子的健康和生殖功能很重要。嚴重缺鋅的男性可能還會出現性腺機能減退,其中身體不能產生足夠的睪丸激素。也可能會有陽痿或性成熟延遲的狀況產生。 

3. 深綠蔬菜

菠菜,瑞士甜菜和羽衣甘藍...等蔬菜富含鎂,這種礦物質可以增加人體的睪丸激素水平。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

你有掉髮困擾嗎? 頭髮稀疏變少,不僅外表看起來容易顯老,也會讓你更沒自信!頭髮需要各種營養素來保持健康和成長,雖然年齡、遺傳和激素等因素也會影響頭髮生長,但足夠的營養補充是關鍵。

如何促進生髮沒有捷徑,必須從日常的飲食執行。有八種被認為可以讓頭髮生長更快的食物,以及六種幫助防止頭髮斷裂,促進頭髮自然生長的養髮維他命。首先介紹八種幫助頭髮生長的食物。

八種生髮食物

預防掉髮! 八種幫助頭髮生長食物

鮭魚

含有幫助頭髮強健的營養素,如維生素D和蛋白質,也含有Omega3脂肪酸,可以保持頭皮健康促進頭髮生長。

雞蛋

含有生物素。但要注意,是蛋黃使你的頭髮生長更快,而不是蛋白,吃太多蛋白可能會阻止身體吸收生物素

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

增加精蟲質量方法,數量少、活動力不足這樣改善

 

網友問題:

前陣子到診所去看報告,檢查出來老公有不孕症

真的很難過,因為我們從年初就計劃準備懷孕,也持續量了好久的基礎體溫加排卵試紙,想說為什麼一直都沒懷孕?

再加上婆婆長期施加的壓力,結果醫生說老公的精蟲數量少而且經蟲的活動力也不足,

正常是6000-12000,他才800,醫生說至少也要2000受孕機會才大,我也已經30了,

這樣什麼時候才能生小孩?有姊妹們和我的情況一樣嗎?這樣懷孕的機會真得很小嗎?

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

男人勃起遇到問題?【精胺酸】讓你夜夜持久硬挺

勃起障礙(俗稱「不舉」、「陽痿」)指的是男性暫時或長時間無法產生或維持陰莖勃起的狀態,以達到滿意的性行為。根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會調查顯示,在台灣超過40歲的男性中有四分之一(約26%)患有勃起功能障礙。研究也證實每天補充足夠的精胺酸,能夠幫助改善勃起障礙與性功能問題,另外對於備孕的男人來說也有助於提升精蟲活動力與精子濃度。

勃起功能障礙原因

勃起功能障礙6原因
勃起功能障礙的病因可分為三大類:
●器質性-由血管、神經、內分泌系統,或是陰莖海綿體本身異常、受損所引起。
●心因性-單純心理因素,如生活經濟壓力或夫妻感情不睦。
●混合性-也有病人是以器質性為主,但其症狀輕微,卻因伴有心理的影響,造成其勃起功能明顯不全。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

PTT討論的螯合鋅是什麼?鋅的功效、劑量、推薦挑選方式一次告訴你!

鋅 (Zinc) 是體內必需的營養礦物質,參與了體內許多大大小小的生理作用及酵素反應,對於人體的代謝與機能,有著非常重要的功效與作用。
鋅除了是人體內部含量僅次於鐵的元素,同時也是男性精蟲精液的重要成分,也會與維他命 C 一起參與膠原蛋白合成,有助於維持皮膚組織毛髮生長的健康與彈性,所以補鋅並非男人的專利,不論是男女生都非常適合補充!其中一種類型「螯合鋅」是一種採用目前先進的胺基酸螯合技術製成的鋅,能夠大幅提升人體吸收鋅的效率,人體吸收率高達95%以上,也會在此篇文章進一步跟大家介紹!

據《營養學雜誌》刊稱,全球有缺鋅問題的人佔15%以上,且隨著年紀的增長,人們對鋅..等重要礦物質的吸收能力也會跟著下降。
但市面上鋅維他命的種類眾多:螯合鋅、葡萄糖酸鋅、酵母鋅(鋅酵母)….等等,到底該挑哪種鋅才好?還是其實透過食物補充就好了呢?

鋅有哪些功效與好處

網路上關於補充鋅的好處探討的資料非常多,這邊整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充鋅對於人體,尤其是男性機能的相關好處

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

男性不孕症怎麼辦?5大補精方法增加精子品質與精蟲活動力!

這幾年來受到環境、飲食、運動、作息...等生活習慣的影響,男性的精液品質不斷地退步下降,體內精蟲的數目也急遽地減少,可以想像男性不孕症只會越來越多。除了前往就醫檢查,保持良好生活習慣外,男人養精應該吃什麼?又該怎麼做呢?以下5方法教你如何養精壯陽,提升精蟲活動力!

男性補精養精聖品:瑪卡,這篇文教你怎麼挑!

 2022最新瑪卡推薦品牌評價/評比/實測/心得/男性保健食品|馬卡

「養精」在準備做人的前90天(三個月)開始計畫

精子製造90天
精子是非常敏感的,在這90天內,他們會被體內環境的變化影響甚至破壞!
因此男性需要在生活上都需要更為注意,確保精子在受精的當下是處在非常良好的狀態中

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

精蟲活動力不足品質又差?養精7妙招有效改善

今天去婦產科看先生的精蟲分析檢查報告,醫生說精蟲活動力不足,而且精子數量也偏少,而且品質也不太好....這樣子精液質量差受孕機率會很低,當下知道時走出婦產科就直接哭了,哭很久,有沒有水水知道該怎麼讓先生的精蟲數變多及活動力變強呢?中醫調理可以嗎?有能夠增強精液質量的中藥嗎?還是有其它更好的方法可以改善呢?


老公精蟲報告看不懂嗎?可以看看精蟲分析標準驗出來唷!

網友分享改善【先生精蟲不足及活動力差】方法:

養精七個好習慣

1.不要難過, 男生的精蟲數量以及精蟲活動力是比較好改善的唷~~
通常都是男生壓力大, 睡眠不足...等等生活習慣不正常,才會導致精蟲數量和精子活動力問題
你可以多給先生補充些精胺酸+鋅, 或是讓他多吃點帶殼海鮮(含鋅量比較高)

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

30%不孕跟男人有關?男性不孕症這樣治療最有效!
  事實上造成不孕症的原因,男、女性都各佔三成左右,另外1/3是雙方異常,因此可以說,約半數的不孕症存在男方因素,在男性中約有6%的人有不孕的困擾。更重要的是,受到現今環境的影響,在過去50年來,男性精液的品質不斷地下降,精蟲的數目急遽減少,甚至有研究顯示男性的精蟲數量比40年前少了一半,可以想像在未來男性不孕症的狀況只會越來越多。

 

 

男性不孕的原因
男性不孕原因統計:精索靜脈曲張、不明原因、睪丸衰竭、隱睪症、輸精管阻塞  

男性影響受孕的原因通常是精子數量少或是精蟲活動力不足,甚至是沒有任何精子射出,以致於無法順利和卵子結合成為受精卵,完成受精。造成男性不孕症的原因大致上可以根據精蟲生成問題、運輸傳送過程、內分泌問題、免疫問題、基因遺傳...等問題來分類,但是仍然有一部份是原因不明的。在精子生成方面,先天性異常、感染或發炎、老化皆有可能會產生精子數量不夠以及活動力不足的情形。若是睪丸經常處在高溫的環境中也會影響精子製造及精液質量,如常見的精索靜脈曲張、睪丸衰竭、隱睪症等。內分泌異常會造成雄性素低下,精蟲製造不足。輸送障礙如輸精管阻塞,精子無法釋出,會造成無精症。免疫方面精子抗體可存在於男性或女性的體內,造成精子活動力減弱、穿透力下降,甚至胚胎著床失敗。最後環境因素也是重要原因,精子很容易受到環境毒素、高溫的影響,職業與工作場所接觸之化學物質也可能是元兇。  

 

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

精蟲數值不及格 男性專屬助孕維他命 準備懷孕

   許多備孕的夫妻,為了想要孩子,積極嘗試各種可能懷孕的方法,其中不只是卵子,來自父親的精子也是懷孕中很重要的一環,現今男性「不孕症」的盛行率越來越高!精子數量少、精蟲活動力不足、精蟲數值差....等等,在台灣平均每5~6對準備懷孕的夫妻檢查出來就有一對是不孕症,而原因則是現代人飲食作息不正常的原因所導致。 

談到食物在生殖的幫助以及應用,一般人的腦海中可能立刻會想到的是中醫良藥苦口的大補帖,或是鍋爐慢火烹煮的人參烏骨雞。
然而,究竟有哪些食物或料理能真正有效提升男性朋友的生殖力?
而對於那些好還要更好,精益求精的男性,有什麼食物成分可以更進一步強化精液的品質,達到「固睪強精」(鞏固睪丸功能、增強精蟲品質)的作用呢?


九大養精維他命 瑪卡 精胺酸 鋅 茄紅素 維生素B12 維生素C 維生素E 葉酸 維生素A


文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()