你有掉髮困擾嗎？ 頭髮稀疏變少，不僅外表看起來容易顯老，也會讓你更沒自信！頭髮需要各種營養素來保持健康和成長，雖然年齡、遺傳和激素等因素也會影響頭髮生長，但足夠的營養補充是關鍵。
如何促進生髮沒有捷徑，必須從日常的飲食執行。有八種被認為可以讓頭髮生長更快的食物，以及六種幫助防止頭髮斷裂，促進頭髮自然生長的養髮維他命。首先介紹八種幫助頭髮生長的食物。
預防掉髮！ 八種幫助頭髮生長食物 |
|
鮭魚 |
含有幫助頭髮強健的營養素，如維生素D和蛋白質，也含有Omega3脂肪酸，可以保持頭皮健康促進頭髮生長。 |
雞蛋 |
含有生物素。但要注意，是蛋黃使你的頭髮生長更快，而不是蛋白，吃太多蛋白可能會阻止身體吸收生物素 |
