你有掉髮困擾嗎? 頭髮稀疏變少,不僅外表看起來容易顯老,也會讓你更沒自信!頭髮需要各種營養素來保持健康和成長,雖然年齡、遺傳和激素等因素也會影響頭髮生長,但足夠的營養補充是關鍵。
如何促進生髮沒有捷徑,必須從日常的飲食執行。有八種被認為可以讓頭髮生長更快的食物,以及六種幫助防止頭髮斷裂,促進頭髮自然生長的養髮維他命。首先介紹八種幫助頭髮生長的食物。
預防掉髮! 八種幫助頭髮生長食物 |
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鮭魚 |
含有幫助頭髮強健的營養素,如維生素D和蛋白質,也含有Omega3脂肪酸,可以保持頭皮健康促進頭髮生長。 |
雞蛋 |
含有生物素。但要注意,是蛋黃使你的頭髮生長更快,而不是蛋白,吃太多蛋白可能會阻止身體吸收生物素 |