近年來夫妻不孕的比率激增，這其中除了女性晚婚的比例增加，男性精蟲的品質因周遭環境汙染而下降以外，由於工作壓力，導致不良的生活與飲食習慣，也是加重夫妻不孕比率激增因素之一。
雖然目前並沒有專為增加男女生殖力所定的飲食，但均衡的營養是維持身體各項機能正常運作的基本條件。尤其是一份含低動物脂肪,充足的蛋白質與天然植物的飲食，更被認為對男女的生殖健康有莫大的助益。
研究指出：營養不但會影響男性精子的質與量也會影響女性的排卵規則，長期不均衡的飲食將會使夫妻的受孕力降低。
女性方面而言
由於目前社會上的審美觀念常使女性為了愛美而減重過劇，然而脂肪太少會使得月經不規律、經血稀少，甚至完全不來，相對的，肥胖及高脂肪的食物會使體重上升，也容易造成經期紊亂、排卵不良，因此而不容易受孕，所以，最好將體重控制在理想體重的範圍內，以提高受孕的機會。
此外，有研究指出有些女性即使只有攝取少量的咖啡因，也可能會降低受孕的機率，而由於每個人的體質不一，因此一直無法順利受孕的您，若恰巧是咖啡的愛用者，則請試著減少咖啡因的攝取，含有咖啡因的飲品包括咖啡、茶、可可、巧克力與某些藥物。
另外國際生殖雜誌指出缺乏維他命B12將導至女性無法排卵，與服用葉酸可減低婦女生下神經系統有缺陷(如無腦兒)的胎兒的可能，都不斷提醒我們"均衡的飲食"對女性生殖的重要性。
男性方面而言
缺乏維他命C會使精子活動力變差、精子和卵子結合不良，即使受孕也很容易流產。因此應多攝取富含維他命C的食物，如：各種深綠色及深黃色的蔬菜、各種新鮮的水果。
維他命E有助於精子的受孕力，一些精量少、活動力不良且精子外型不正常的男性在經過6個月的維他命E補充後，精子的活動力、存活率、與正常精子的比例都增加了。即使在精液檢查正常的男性，在服用維他命E壹個月後也發現其精子的受精率增加不少。日常食物中富含維他命E的食物，如：小麥胚芽、芝麻與堅果類等。
此外目前我們知道精液中的鋅是維持精子功能的基本元素之一，缺失鋅會使男性男性精子數目降低，因此每天若能得到20-30毫克左右的鋅可使生殖系統正常運作，但千萬不可過量，過高的鋅反而會減低精子的活動力，此情形在原本其精子活動力就已經不良之精液者尤其明顯。
男女雙方都必須有完善的事前準備工作
1.良好的生活習慣
2.適度的運動
3.工作壓力的舒解
4.善均衡而多變化的飲食以達到適度的每日維生素、礦物質的建議攝取量
只要多花一點心檢視自己平日的生活習性，再參考上述的飲食原則，對不孕症的治療應能達到相輔相成的效果。
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