精蟲數量少、精蟲活動力不足，不孕該怎麼辦?增加精蟲質量五大方法 @ 男人一輩子的營養之道－男性健康網

5大增加精蟲數量方法.jpg

1.先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙。
2.精索靜脈曲張，睪丸鞘膜積液。
3.使用對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。
4.生殖道的炎症。
5.染色體異常，尤其是性染色體畸變，對精子密度，活動率等有嚴重影響。
6.免疫抑制內分泌失調。

精子少怎麼辦？其次要明白如何緩解精子少的症狀。

1.吃維生素。
2.補充礦物質。
3.攝取富含性激素的食物。
4.食用優質蛋白質與精氨酸。

微量元素。缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅，但補鋅太多也會影響精子的發育。補充維生素E也可通過服用珍珠粉等來實現。
同時少精症者也應減少精神壓力，放鬆心情，平時可服用一些補腎中藥，不宜用大燥大熱之品，不抽煙，許多不育者經過這樣的調理後能達到懷孕目的。

精子少怎麼辦？最後要在平時生活中避免傷害精子的行為。

養精七個好習慣.jpg
1、改變不良習慣，例如:戒煙戒酒、不吃油膩食物、避免接觸生活中有毒物品。還有一些小常識要注意，如從幹洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。
2、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
3、睪丸的最佳工作溫度比體溫低1度左右，若溫度過高，就會影響精子的產生，所以任何能使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
4、掌握一定的性知識，了解男性生理特徵和保健知識，如果發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

如何讓精液精蟲數量增加？

一、生活方面：生活作息正常、少熬夜、少壓力；適量運動、不抽菸、不喝酒。

二、環境方面：避免長期處於高溫場所；穿著寬鬆、透氣的褲子；坐立時勿蹺腳；沐浴時可用冷水沖洗局部降溫。

三、飲食方面：可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物（牛奶、生蠔、秘魯草藥MACA馬卡及其它海鮮類食物）。

四、藥物方面：可服用含高單位的維他命C、E、Zn（鋅）、南瓜子油等綜合配方，可依醫師建議吃1至3個月左右。

五、建議攝取均衡的營養素：孕齡男性準爸爸專用瑪卡MACA助孕為他命，秘魯瑪卡MACA 主要有效成分 isothiocyanates、benzyl thiocyanate 及 p-methoxybenzyl　isothiocyanate. 這些成分都是具有促進生殖能力的天然營養素，近來更發現，其中所含的 Macamides 及 Macaenes 能有效促進性功能及改善男性的陽痿早洩的問題，對精子之生成與活動力是有幫助的。

研究人員發現吃「MACA瑪卡」的男性、性欲增加180/100到240/100，而活躍的精蟲數目，也從8千7百萬個，增加到1億8千3百萬個，足足有1倍以上。