新研究發現，90%的男性不孕問題是因未能產生足夠的精子造成的。但幸運的是，很多男人可以透過飲食來改善精子數量不足的問題。
牡蠣
研究發現，牡蠣含有烈性氨基酸有助於產生睾丸激素在男性和孕激素的女性。
巧克力
巧克力含有L-精氨酸鹽酸，可增加精子數量和活力。
馬卡
祕魯人在多年前就已證實過馬卡的神秘力量，現在研究也證實馬卡在抗疲勞之功效、提高生育力等作用上有所成效。延伸閱讀>>>男性維他命：馬卡Maca
香蕉
香蕉內含有有豐富的葉酸、鉀、鎂等，這些都是男生不可或缺的維生素。
蘆筍
含有高濃度的維生素C可以保護精子免受氧化損傷，並增加精子的數量和活力。
核桃
有豐富的ω- 3脂肪酸，已發現通過改善血液流向性器官，增加精子數量和性功能。
南瓜子
南瓜子中含有保護性化合物稱為植物固醇，這可以幫助縮小前列腺腫大，提高睾丸激素的生產。
人參
能增強性腺機能，亞洲人早在三百年前就用人參提高男子氣概。
大蒜
人類數百年來一直使用大蒜來治療普通感冒到心血管疾病，其實大蒜也可以用來提高精子數量。
枸杞
高溫容易影響精子製造，枸杞含有強大的抗氧化劑，能夠改善血液循環，並可讓男性生殖器官保持在最佳溫度。
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