營養保健品維生素E有什麼功效?補充維他命E對男性有哪些好處?

維生素E是一種重要的抗氧化劑, 保護細胞不受自由基傷害 。在人體內會隨著年齡的增加而減少含量,引發衰老、免疫力降低的發生。本篇針對維生素E對男性的功效、可能的副作用,以及男人準備懷孕養精時有何幫助,帶您一一了解。

 

什麼是維生素E?

 

維生素E屬於脂溶性維生素。是一種有效的抗氧化劑,長期以來因其許多健康益處而廣受讚譽。從增強免疫功能到減少疤痕和斑點的出現,這種脂溶性維生素在體內有著重要的作用。維生素E有8種不同形式( 四種生育醇,稱為異構體。這些異構體可以分為兩組:生育酚和生育三烯酚( α- 、 β- 、 γ- 、 δ-tocopherols )和四種生育三烯酚( α- 、 β- 、 γ- 、 δ-tocotrienols )。 

維生素E在體內的運送與代謝主要由肝臟負責,過多的維他命E 會被肝臟代謝掉。並且可從植物油、堅果類中攝取足夠的維他命E。

 

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男人可以吃維生素E嗎?吃維生素E對男性有什麼好處?
 

• 抗衰老
隨著年紀增長,開始有魚尾紋了嗎?維生素E能保護皮膚細胞免於自由基的侵害,有助於減緩衰老的現象。無論是食用富含維生素E的食物還是直接補充營養品,都有一定的效果存在。

• 傷口癒合
大量的傳聞證據表明,維生素E可以加速傷口癒合,並可能減少痤瘡疤痕。儘管沒有太多關於維生素E在傷口癒合中作用的臨床證據,但研究,保持皮膚水分充足是減少疤痕出現的關鍵。

• 對抗粉刺
與女性相比,男性皮膚更油膩,這可能導致嚴重的痤瘡爆發。如果您想知道維生素E是否可以幫助您控制突圍,答案是肯定的。

 
 

提升生育力,「維生素E」對助孕男性精子的4大幫助

維生素E學名叫做生育醇,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係,維生素E在我們生殖腺素裡比例特別高,因此在生育能力方面有很大的幫助。
 
 提升生育力,「維生素E」對助孕男性精子的4大幫助
提高精子的活動力
精子活動能力是指生物體自身移動的能力。 精子必須具有良好的活動力,因為精子必須跨越一定的距離並與卵子結合才能使卵子受精。補充維他命E有著幫助的效果。維他命E可以抵消活性氧(ROS),降低對精子活力的損害。

 精子數量增加
男性不孕的最常見原因之一是精子數量少。 理想情況下,如果一毫升的精液少於2000萬個精子,則認為該數目是較少的。 在大多數情況下,精子數量減少是由於感染和破壞所致,補充維他命E這種營養可以保護精子免受傷害。維生素E的抗氧化成分可以防止精子質量受感染、損壞並充當保護屏障。
 
③ 增強性慾
研究表明,要增加體內睾丸激素的水平,您必須食用富含維生素E的食物。這種激素的增加可以增強性興趣和性耐力。 由於性慾低落也會導致不孕,因此將這種營養成分納入飲食中可以改善性慾。

 提升試管療程機率
研究表明,經常補充維生素E的男性與未充分補充的男性相比,在試管療程中的受精率提高了29%。因為攝取了維生素E來提高精子質量。
 
 

維生素E如何補充?

• 抗氧化訴求者建議攝取劑量200IU國際單位
• 改善精蟲、心血管保健訴求者建議攝取量400IU國際單位。

推薦閱讀:維他命E食物劑量表讓你一次看懂!

 

攝取過多維生素E的副作用

維生素E本質上沒有毒性,但服用太多會耗盡體內儲存的維生素A。每天如果服用800mg以上的維生素E,會導致出血、免疫力及性功能減退,並影響甲狀腺、腦下垂體和腎上腺荷爾蒙的代謝。

 

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