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過去50年來，男性們的精蟲品質持續不停地下降，精子數量也正急遽減少，男性被檢查出來不孕症的問題越來越多，男性朋友對於補精養腎的這個問題，是需要更加重視與治療的，，少精甚至是無精症都是很多男性準備懷孕時不願面對的事情，男性精液不足會影響正常生育能力的原因之一。補精是男性備孕的關鍵。其實比起食補法，現代更流行科學補精，攝取補精維他命，讓事情事半功倍！介紹6種維他命可以幫助男性強腎補精血，幫助提高男性生育能力。

瑪卡
瑪卡Maca的主要成分是蛋白質，內含各種人體必需的胺基酸，還有維生素(B1、B2、B6、B12、C、E...等)、礦物質(鈣、磷、鐵、鋅...等)的豐富營養成分蘊含在內。研究指出，每日服用1500mg的瑪卡並持續8周，能顯著提升男性性慾(但血中的睪固酮及雌二醇濃度則不受影響)，對精液量、 精子數目及精蟲活動力皆有幫助。

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精胺酸/精氨酸
精胺酸為一氧化氮的前驅物，一氧化氮能使血管擴張，也可以改善腎臟血流量。精胺酸在人體內參與許多的生理作用：例如肝臟中氨的代謝，精子的形成，傷口的癒合與免疫 系統的維持等，也是肌肉形成的重要成份。

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鹿茸
鹿茸對人體有很好的滋補作用，除了可以恢復精氣神，還能促進男性精力與性功能，主治腎陽不足，腰酸背痛，遺精滑洩，小便頻繁等等症狀。

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肝精B群
內含肝精、維他命B群、珍珠草和朝鮮薊，對有經常性的加班、熬夜、養肝、喝酒的人減少疲勞感、增強體力、促進新陳代謝，迅速恢復活力。

Q10
具有抗氧化功能，是一種非常好的細胞膜穩定物質，可以對抗自由基的破壞。適量補充Q10能夠改善男性精子活動力及增加精子數量。

螯合鋅
具有抗氧化功能，是一種非常好的細胞膜穩定物質，可以對抗自由基的破壞。適量補充Q10能夠改善男性精子活動力及增加精子數量。

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希望大家能兼顧生殖健康，吃出生殖力！ 充足的營養不但是維持健康的基礎，更能提供與生殖行為有關的種種養分。

除了上述介紹的6種男性助孕營養維他命可以幫助男性補精、養精。平時在飲食上進行調理養精，以及經常鍛鍊也都是必不可少的，長期堅持鍛鍊的人身體會較強壯、抵抗力也會較他人高哦！

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