好累喔！為什麼容易累?工作忙碌，餐餐外食，身體吃不消，長期容易導致慢性疲勞，專家建議，想消除疲勞，平日飲食可優先攝取6大類食物，也告訴您那些食物容易使您疲累!
為什麼容易疲累? 有以下原因
1.睡眠不足
根據研究，人每天需要睡眠7個小時或更長時間才能促進最佳健康。少於建議的睡眠時間，不僅會導致疲勞，器官功能還會下降。
糖分攝取太多
糖可以快速帶給您能量，但是糖消耗很快，可能會使您感到疲倦。需避免食用含糖過多的食物和飲料。
3.長久坐著
研究指出長期久坐肌肉會萎縮，最大耗氧量降低。換句話說，肌肉對運動能適應的強度降低，可能爬個樓梯都會覺得很累。
4.壓力過大
一點壓力可能是健康的，但長時間的壓力會導致身心疲憊並導致疾病。
5.額外疾病
最容易以疲勞表現的疾病是貧血。血中含氧量一不夠，就容易累。再來是心臟病。心臟裡的氧氣與二氧化碳無法正常交換，也會疲勞。最後是肝病。肝臟是身體最主要解毒的器官，肝不好，體內廢物容易堆積，產生疲勞感。