助您好孕指南－為懷孕做好準備 @ 男人一輩子的營養之道－男性健康網

孕育一個健康的寶寶是每個準媽媽、準爸爸的心願。而懷孕前的準備工作對寶寶來說至關重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質等各方面做好孕前準備。紐萊特助孕中心幫助您盡快好孕成真，做爸爸、媽媽，你們準備好了嗎？

	女	男
造成不孕原因	✖年齡 ✖習慣性流產 ✖黃體期缺乏 ✖黃體素不足 ✖泌乳素增高 ✖多囊性卵巢症 ✖子宮內膜異位症 ✖輸卵管、排卵原因 ✖環境、心理因素	✖年齡 ✖吸煙 ✖慢性酗酒 ✖內分泌異常 ✖常穿緊身衣褲 ✖習慣浸泡熱水澡 ✖維生素C和鋅攝取不足 ✖環境、心理因素
助孕方法	✔測量基礎體溫 ✔維持良好體重 ✔精算排卵日：排卵日前要禁慾，排卵日當天受孕。 ✔放鬆心情，少泡溫泉，充足睡眠。 ✔孕前三個月起每日補充葉酸。 ✔少喝咖啡，避免鐵質不足 ✔補充助孕食物 ✔睡眠品質好、作息正常 ✔保持心理健康，放鬆心情 ✔適當補充保健食品改善體質	✔不穿緊身褲，穿著寬鬆內褲。 ✔長期坐勢或從事高溫作業者，早晚用冷水衝洗陰囊。 ✔攝取高蛋白、高維生素飲食，避免偏食及不潔食物。 ✔忌菸、禁酒。 ✔遠離放射物質及有毒物質 ✔遠離放射物質及有毒物質多攝取維生素，胺基酸，含鋅食物增加精蟲活動力。 ✔維持良好體重 ✔維持好的運動習慣
助孕小偏方	好孕棉：向懷孕三個月內的媽咪索取未使用完的衛生棉３片，小紅來時用掉，一片包包，一片放枕頭底下。拜註生娘娘：註生娘娘又稱「授子神」，主司掌懷孕、生產，為婚後不孕及孕而保胎之婦女所奉祀神明之一，為養育之神。唸觀世音菩隆普門品，請菩薩做主，將你唸的經文迴向給自己和寶寶。