以往的認知維生素D能夠幫忙吸收鈣質、預防骨質疏鬆症；而較少人知道他對生殖生育方面有幫助，維他命D缺乏可能和卵子品質或子宮內膜不易著床有關；而精子具有維他命D接受體，維他命D可以增加精子的活動力。

維他命D對助孕的主要作用

  • 影響雌性及雄性荷爾蒙的產生，包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone)。
  • 提升精子及精液的品質
  • 有助於產生睾丸激素、保護睪丸(testis)及維持良好睪丸的作用
  • 有助於子宮和子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化(decidualisation)
  • 擁有良好的胎盤功能
  • 有助於不孕、卵巢功能不足
  • 有助於試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization，IVF)的結果
  • 有助於多囊性卵巢症候群
  • 有助於恢復規律的月經週期

✔助孕每日允許攝入量：維生素D 4000 IU

維生素D缺乏會造成不易受孕？
　　義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療，胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度，將濃度低於 20ng/ml視為維生素D缺少。維生素D濃度高的婦女（平均濃度為 29.1±8.3）可得到較多頂級胚胎，著床率21％，懷孕率31％。而維生素D低的婦女，著床率13％，懷孕率20％。進一步從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析，維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率，2.1倍的懷孕率。研究結果顯示，準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。在不孕症治療之前，若血液中維生素D濃度低於30ng/mL，則提昇體內維生素D3濃度當作輔助治療， 或可提高著床率及懷孕率。

維他命D與試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization，IVF)

　　接受試管受精（IVF）婦女需要維持體內維生素D的水平，血液或卵巢濾泡液裡的維他命D愈高，胚胎的著床比率與臨床懷孕率較高；而如果血液中的維他命D濃度太低，也會影響到胚胎植入的成功率。因此以這個研究來講，似乎維他命D的濃度，確實與試管嬰兒的受孕率有相關性。－認識人工授精(Intrauterine insemination, IUI)


　　正常的維他命D濃度對於卵巢功能與卵子品質應該是重要的，因此，如果再嘗試試管的女性，缺乏維他命D（25OH- D＜30 ng/mL）的話，則補充維他命D是需要的，也會有促進懷孕率的機會，反過來講，如果維他命D數值已經正常，再進一步補充之利弊，則是未知。

注意＊如以有足夠的維他命D，則不須另外攝取維他命D，例如，卵巢濾泡液的維他命D濃度太高會降低卵子數目與胚胎的品質。

維他命D與卵巢功能
　　維他命D在卵巢裡面是可以影響賀爾蒙的作用與產生，例如，FSH、AMH、黃體賀爾蒙等等，最近的研究顯示，維他命D確實可以調節FSH與AMH的作用，而且也會提升卵巢黃體產生黃體賀爾蒙。－卵巢早衰(POF)自然療法與預防保健 


　 　維他命D的血液濃度與AMH的血液數值有一定的相關性，例如，有些卵巢功能不好，甚至於快要停經的婦女，本來AMH很低，如果又缺乏維他命D的話，則這樣的婦女，補充適量的維他命D可以使其AMH數值變得高一點，相信有一些年齡稍長或是卵巢功能不好的病友都會知道AMH比較低，代表卵巢裡面的卵子比較 少，懷孕的機會也就下降；因此從學理來看，這樣的婦女補充維他命D可能會有幫忙，但是先決條件是，她真的缺乏維他命D，如果不缺乏而硬 增加維他命D的攝取，是不是會有提升卵巢卵子數目與功能的效果，則是未知。

避免多囊卵巢綜合徵（PCOS）
　　多囊卵巢綜合徵是不孕不育的主要原因之一。 大多數婦女與PCOS有維生素D缺乏。 由於這2011 研究得出的結論， “...維生素D缺乏症與PCOS女性多重代謝危險因素有關。”
同一研究顯示維生素D水平低，胰島素抵抗和炎症，所有這些都有助於PCOS之間的相關性。－認識女性疾病－多囊性卵巢症候群（PCOS) Q&A 

維他命D可以增加精子的活動力
　　男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。每年10月份，歐洲冬季來臨，陽光減少，人體獲得維生素D的機會減少。到了第二年3月，人體從陽光中攝取維生素D的水平跌到最低。在這段時期內，男士體內的睾丸素也最低，性慾也較弱。－適量補充營養｜增加精子品質與精蟲活動力

如何攝取維他命D？如何在體內活化？
 

 
  1. 維生素D是可以從食品當中補充，像蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、黃油及添加維生素D的牛奶或穀物中都可攝取到。
  2. 曬太陽，維生素D這個營養素的特點是體內可以合成，成人只要適量的日曬就不會缺乏，每天15〜20分鐘，所以稱為「陽光維生素」。
  3. 你也可以直接購買維生素D營養食品。也要確保購買維生素D是D3，而不是維生素D2。 

 


　　體內之維生素D需要代謝成賀爾蒙才能執行生理功能。活化包括兩個步驟，首先是由肝臟把D3代謝成25-(OH)-D.，釋入血液運送。25-(OH)- D3是血液中主要的維生素D成分，但是生理活性很低。進一步的活化受血鈣的調節。當血鈣濃度下降時，會刺激「副甲狀腺」分泌「副甲狀腺素」，經由血液運送 而作用在腎臟，此時腎臟中的酵素會進一步把25-(OH)-D3代謝生成賀爾蒙刑事1,25-(OH)2-D3具有最高的生理活性。

研究參考文獻
http://www.ivforlando.com/news-resources/blog-fertility-journey/posts/2014/aug/vitamin-d-levels-and-ivf-success/
http://natural-fertility-info.com/fertility-vitamin-d.html
https://www.bulletproofexec.com/the-top-5-reasons-vitamin-d-makes-women-bulletproof/
http://www.parenting.com/fertility/infertility/vitamin-d-may-improve-ivf-success
http://myselfishgenes.blogspot.tw/2014/08/amh-vitamin-d-and-my-ovaries.html 

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