精子品質差,常見於30-50歲之間的男性,檢查發現精子活動差、精子數量少及精子型態異常高,以中醫來講,這通常是肝脾失調導致。

肝脾不好的人通常有
1.抽菸、喝酒者
2.飲食重口味者(辛辣、油膩)
3.生活壓力大者
4.神經高度緊張者

除人工受孕,也可透過飲食、穴位按摩等來改善體質,增加受孕機率。

下腹穴位

氣海、關元、中極  

氣海穴:位於下腹部,肚臍下方約兩指寬處,對於精神不佳、精蟲活動力不好者,可以發揮不錯效果。
關元穴:位於下腹部,肚臍下方約四指寬處,此穴不但可以補益身體的元氣,對於腸胃不適、男女的泌尿、生殖系統疾病,有預防與改善的效果。
中極穴:位於下腹部,肚臍下方約六指寬處,在古書上寫到治療"失精絕子",對於遺精、陽痿男性有幫助。

背部穴位

賢俞穴  

腎俞穴:肚臍正後方,脊椎旁約兩指寬處,腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。

腿部穴位

足三里、三陰交  

足三里:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬,可幫助下半身血液循環,經常按摩,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對脾胃虛弱等症有幫助。
三陰交:腳踝內側凸點上約4指幅寬度,治療消化系統病證和泌尿生殖系統病證,是治療男性性功能障礙最常用穴位之一。

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加強精蟲活動力
維生素B12:主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶,乳酪及乳製品。
鋅:尤以海鮮含量最豐富,像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。

增加精蟲數量
維他命E:大多存在於植物胚芽裡,例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源,芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。
維生素C:大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。
維生素A:維生素A只存在於動物性食物中,如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。

改善精蟲品質
茄紅素:以番茄最具代表性,尤其是經煮熟後的番茄最多,其他像是紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。
精胺酸:存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。

 

  男性不易讓女性受孕者,主要與精子數或活動力不足有關,夫妻都應進行不孕症檢查,瞭解原因後再進行治療,若要做人工受孕,女性要調整排卵,男性需養精,夫妻雙方都應養成運動習慣,改善體內含氧,可降低游離基(破壞精子與卵子結合)產生。

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  • 雅丽
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