睪固酮為男性主要的荷爾蒙，隨著年齡的增長，男性會經歷荷爾蒙下降，睪固酮的多寡會影響著心理與生理的關係，而睪固酮低下會伴隨性慾降低、疲勞、失眠、缺乏自信、憂鬱等等的情況，但大多數男性會認為只是年紀大的關係而沒有意識到，所以整理了以下幾種能增加睪固酮分泌的保健食品，幫你脫離男性更年期，早日重回雄風！
男性如何養精？保健食品吃法
更年期性功能障礙：早、午飯後：瑪卡*1、薯蕷山藥DHEA*1
更年期性憂鬱/情緒不穩定：薯蕷山藥+鋅
早飯後：鋅*1、薯蕷山藥DHEA*1 午飯後：薯蕷山藥DHEA*1
陽痿：早、午飯後：瑪卡*1、精胺酸*1、薯蕷山藥DHEA*1
十大增加睪固酮保健食品
1.鋅
鋅對於維護睪固酮及提升精子品質、數量有很大的幫助，也能提升免疫力，可以透過肉類、堅果、蛋白質等等食物補充，大部分含鋅食物的味道都比較重，如果擔心的話不妨可以試試看保健食品補充。
*貼心提醒:孩童每天攝取約5~10mg，女性12mg，成年男性、孕婦及哺乳婦女15mg。
