好累喔!為什麼容易累?工作忙碌,餐餐外食,身體吃不消,長期容易導致慢性疲勞,專家建議,想消除疲勞,平日飲食可優先攝取6大類食物,也告訴您那些食物容易使您疲累!
消除疲勞食物大全

為什麼容易疲累? 有以下原因
1.睡眠不足
根據研究,人每天需要睡眠7個小時或更長時間才能促進最佳健康。少於建議的睡眠時間,不僅會導致疲勞,器官功能還會下降。

糖分攝取太多
糖可以快速帶給您能量,但是糖消耗很快,可能會使您感到疲倦。需避免食用含糖過多的食物和飲料。

3.長久坐著

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