目前日期文章:201601 (7)

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男生如何增加精子  

  在大多數男性的觀念中精子的強弱似乎和男性的性能力息息相關,即使一向對自己床上能力自信滿滿者,一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事也難免會雄心大減、雄風大失,男性精子其實是相當敏感又脆弱的來自生活上各種外在或是內在的刺激都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。


影響男人小蝌蚪活躍生命力的因素
1.精子也會鬧脾氣
  情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響,男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂精子數量可能因此銳減甚至嚴重的話有不孕的隱憂。
2.精子不耐高溫高熱
  “低溫環境”是精子的最佳孕育空間高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗,因此男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣甚至經常在高溫環境下工作長久下來當心精子從此奄奄一息。
3.菸酒成份荼毒精子
  根據醫學研究指出香煙中的尼古丁成份會傷害精子造成男性精液中的含精量降低也會增加畸形精子的含量,另外,酒精則會導致生殖功能趨弱引起染色體異常,進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

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自然提升生育  
當你正在準備懷孕,以下5件事情,可幫助你自然的提升生育力。
 
1.調整飲食
最重要的就是將飲食調整為天然生育飲食,結合健康的食品,有助於提高生育。
注重吃的食物含有豐富的抗氧化劑
  含有豐富抗氧化劑的食物通常都有鮮豔的顏色,就像深色莓果、淺色莓果和色彩明亮的蔬菜都富有抗氧化劑,抗氧化劑對女生卵子分常有幫助,也可以保護細胞DNA免受自由基影響。
吃各種健康的脂肪
  所有的性激素都需要健康的脂肪作為構成成分,所以補充健康的脂肪對生育能力是重要的,因為他們有很多生殖激素,這部分可以由堅果、種子、亞麻油或核桃油補充,用酪梨或葡萄籽油烹調食物也是不錯的選擇。
纖維對生育重要性
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勃起障礙  

勃起功能障礙定義
勃起功能障礙(一般俗稱「陽痿」)是指:男性暫時或持續地無法產生或無法維持足夠的陰莖勃起,以達到滿意的性行為。根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會調查顯示,台灣超過40歲的男性,四分之一(約26%)有勃起功能障礙。

勃起障礙原因  

勃起功能障礙原因
勃起功能障礙的病因可分為三大類:
●器質性-由血管、神經、內分泌系統,或是陰莖海綿體本身異常或受損所引起。
●心因性-單純心裡因素,如生活經濟壓力或夫妻感情不睦。
●混合性-病人有以器質性為主,但其症狀輕微,卻因伴有心理的影響,造成其勃起功能明顯不全。

L-精胺酸是什麼?

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Vitamin-E (2)   
 
  維生素E是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維生素E可以促進血液循環、防止老化,也常被用於改善流產與抗不孕等問題。
 
  維生素E學名叫做生育醇,是一種抗不孕的維生素,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係,他在我們生殖腺素里成份特別高,所以在生育能力方面有很大的幫助。
 
維生素E對於男人
  維生素E在能幫助提高男性的精子活動力、品質和減少精子缺陷,使受孕後流產的風險減少,研究也顯示出,服用維生素E的男性,在短短幾個月內,最多可以提高10%的生育力。缺乏維生素E的男性,會導致睪丸損傷,進而影響生殖功能。
維生素E與微量元素硒的代謝有密切關係,兩者互相依存,可以促進細胞的正常功能,增強體質和活力。
 
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維他命E
用途:抗不孕症、防止血小板過度凝集,有助血液循環,是很好的抗氧化劑。
副作用:副作用文獻少,但長期過量服用,可能出現血清甲狀腺素下降、腸胃不適、頭昏、暈眩等。
注意事項:服用前應先經過醫師或藥師評估。
專家的話:

  維他命 E 是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維他命E可以促進血液循環、防止老化,維他命E也常被用於改善流產與抗不孕等問題。因維他命E可以促進血液循環,除單方外,常以綜合維他命,或與保護眼睛、骨骼的維他命A 、D,加上E用複方販售。維他命E分為天然(D-form)與合成(DL-form)兩種,因活性與差異極大,民眾選用時可以先看包裝標示。

  通常水溶性維他命例如維他命B、C等,服用過量會自然排出;維他命E屬油溶性,但約有60%-70%會被人體排出體外,較不易有蓄積問題,因此文獻上副作用很少,除非長期且過量,才可能會導致血清甲狀腺素下降、頭暈等症狀,建議使用時不要過量,且使用前最好先經醫師、藥師建議與評估。其實許多天然食物中也富含維他命E,例如豆類、全穀類等;另外,維他命E也會添加在乳膏、乳液等產品中,具有促進皮膚癒合、修護等功能。

諮詢專家:吉田藥局藥師溫國雄

轉至 元氣網 2016-01-04 09:37:37 聯合晚報 採訪整理:陳麗婷

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  以往的認知維生素D能夠幫忙吸收鈣質、預防骨質疏鬆症;而較少人知道他對生殖生育方面有幫助,維他命D缺乏可能和卵子品質或子宮內膜不易著床有關而精子具有維他命D接受體,維他命D可以增加精子的活動力

維他命D對助孕的主要作用

  • 影響雌性及雄性荷爾蒙的產生,包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone)。
  • 提升精子及精液的品質
  • 有助於產生睾丸激素、保護睪丸(testis)及維持良好睪丸的作用
  • 有助於子宮和子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化(decidualisation)
  • 擁有良好的胎盤功能
  • 有助於不孕、卵巢功能不足
  • 有助於試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)的結果
  • 有助於多囊性卵巢症候群
  • 有助於恢復規律的月經週期

✔助孕每日允許攝入量:維生素D 4000 IU

維生素D缺乏會造成不易受孕?
  義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療,胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度,將濃度低於 20ng/ml視為維生素D缺少。維生素D濃度高的婦女(平均濃度為 29.1±8.3)可得到較多頂級胚胎,著床率21%,懷孕率31%。而維生素D低的婦女,著床率13%,懷孕率20%。進一步從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析,維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率,2.1倍的懷孕率。研究結果顯示,準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。在不孕症治療之前,若血液中維生素D濃度低於30ng/mL,則提昇體內維生素D3濃度當作輔助治療, 或可提高著床率及懷孕率。

維他命D與試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)

  接受試管受精(IVF)婦女需要維持體內維生素D的水平,血液或卵巢濾泡液裡的維他命D愈高,胚胎的著床比率與臨床懷孕率較高;而如果血液中的維他命D濃度太低,也會影響到胚胎植入的成功率。因此以這個研究來講,似乎維他命D的濃度,確實與試管嬰兒的受孕率有相關性。-認識人工授精(Intrauterine insemination, IUI)


  正常的維他命D濃度對於卵巢功能與卵子品質應該是重要的,因此,如果再嘗試試管的女性,缺乏維他命D(25OH- D<30 ng/mL)的話,則補充維他命D是需要的,也會有促進懷孕率的機會,反過來講,如果維他命D數值已經正常,再進一步補充之利弊,則是未知。

注意*如以有足夠的維他命D,則不須另外攝取維他命D,例如,卵巢濾泡液的維他命D濃度太高會降低卵子數目與胚胎的品質。

維他命D與卵巢功能
  維他命D在卵巢裡面是可以影響賀爾蒙的作用與產生,例如,FSH、AMH、黃體賀爾蒙等等,最近的研究顯示,維他命D確實可以調節FSH與AMH的作用,而且也會提升卵巢黃體產生黃體賀爾蒙。-卵巢早衰(POF)自然療法與預防保健 

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鋅對男生的重要性  

「鋅」元素是什麼?
鋅是天然礦物質存在於某些食品,常被添加到食品中。鋅是體內的第二常見的微量礦物質,用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白質及DNA、協助某些酵素的正常運作,也能幫助身體的神經傳導。

精子發育、缺陷、不育
  男性的精液裡面,可以檢測到含有大量的「鋅」,鋅是調理精子生長和增加精子活動力重要的礦物質,一旦缺少,會造成精蟲數量減少、活動力降低、雄性激素(睪固酮)等下降,而且較易罹患疾病。由此,「鋅」離子和男性不孕、精蟲品質的關係就更形密切了!
成年男性一天的鋅建議攝取量為15毫克,鋅在精子的發展中有重要的作用, 2009年國家科學院的網站發表一項研究,發現鋅有助於睪丸產生精子時,增加精子濃度。

男性助孕食補,如何補充「鋅」?
  從飲食中來增加攝取自然是第一途徑。多從飲食中攝取這些食物,可以改善精蟲的品質及數量,間接有「助孕」的功效,若以含量來說的話,海鮮是鋅含量最豐富的,而水果中鋅的含量最少。
1. 肉類:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、羊肉、、牛肉、動物肝臟等。
2. 植物類:豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、黑豆、核桃等。
3. 海鮮類:如牡蠣、蛤、蠔、蚌、蝦、蟹等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者。

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