目前日期文章:201512 (6)

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採訪撰文/林明佳
諮詢/臺北巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師兼主任 詹景全

  近期國內醫院的不孕研究顯示,因不孕而就醫的夫妻有上升趨勢,這些受檢男性中,有15%精子數目不足,全體平均的精蟲活動力比WHO訂定標準還要低!究竟影響精子品質的因素有哪些?造成男性不孕的原因為何?搶救截截落的生育率,打造男性優質生育力,你(妳)不可不知!

Check!折損精子的生活習慣
你累了嗎?在耗損腦力、體力的同時,精子也變得越來越不健康!快來檢視一下是哪些不良生活習慣會影響到精子品質。
□工作型態需長時間坐著,常加班又缺乏運動。
□常穿過緊的內褲或緊身褲。
□喜歡洗熱水澡,或常泡溫泉,且每次時間都很久。
□對香煙、酒精來者不拒。
□壓力大、精神緊繃。

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  想要好孕到,首要重點是男女雙方觀念都要好。現代人普遍晚婚,男女雙方隨著年齡增加,受孕機率反而下降,要如何增加受孕機會呢?

時辰  

時辰:下午5時至7時或是晚上9時至11時,據調查男性在這段時間提取的精液數量特別集中,而且快速運動的比例也比較大。

但也不要太受限於時間按表操課,避免在心情及情緒上都會形成壓力,反而適得其反。

 體溫表  

女性體溫表:在排卵前二三天安排休假行程,一方可以放鬆增加夫妻相處時間,也可以有好的氣氛體力行房,增加受孕機率。

但要記得是高溫期(排卵)前,否則就錯過受孕期。延伸閱讀>>>教妳基礎體溫怎麼量?測量基礎體溫的6大步驟

 

飲食均衡:補品都應適量補充即可,過量飲用並不能達到事半功倍的效果。延伸閱讀>>>飲食營養與不孕症關係

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  精子品質差,常見於30-50歲之間的男性,檢查發現精子活動差、精子數量少及精子型態異常高,以中醫來講,這通常是肝脾失調導致。

肝脾不好的人通常有
1.抽菸、喝酒者
2.飲食重口味者(辛辣、油膩)
3.生活壓力大者
4.神經高度緊張者

除人工受孕,也可透過飲食、穴位按摩等來改善體質,增加受孕機率。

下腹穴位

氣海、關元、中極  

氣海穴:位於下腹部,肚臍下方約兩指寬處,對於精神不佳、精蟲活動力不好者,可以發揮不錯效果。

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  澳洲昆士蘭一名約6個月大的男嬰謝維爾(Xavier Powell),他是來自於父親冷藏了23年的精子,因此被稱為「全球最老嬰兒」,更列入金氏世界紀錄。(轉至蘋果日報)

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  早在1776年,即有學者發現精子在雪中冷凍保存30分鐘後,解凍仍具有活動力。但到了1953年,第一例冷凍保存精子經由人工授孕懷孕的小孩誕生之後,冷凍保存精子慢慢變成生殖醫學中心的例行工作了。

冷凍精子技術是什麼?
  使用慢速冷凍法,將精液洗滌後,1:1加入冷凍保護劑混和均勻,再利用溫度遞降儀處理使溫度逐漸降低,放置在196℃的液態氮環境經保存的技術。
  冷凍解凍後精子存活率約30%-50%,精子活動力也可能會降低,因此,建議使用試管嬰兒療程,並利用顯微受精輔助,增加成功受孕機會,若選擇人工受孕療程,則需要以量致勝,解凍多管精蟲以提升可用精蟲總數。

冷凍精子  

冷凍精子能夠保存多久?
  冷凍精子的時間無保存期限,但依照本國「人工生殖法」之規定,目前的規定是保存十年,如需延長要經過本人書面同意即可延長期限,若本人死亡則須銷毀。延伸閱讀>>精液、精子檢查、培養、儲存、收集注意事項

冷凍精子哪些人適合?

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  近年來夫妻不孕的比率激增,這其中除了女性晚婚的比例增加,男性精蟲的品質因周遭環境汙染而下降以外,由於工作壓力,導致不良的生活與飲食習慣,也是加重夫妻不孕比率激增因素之一。

  雖然目前並沒有專為增加男女生殖力所定的飲食,但均衡的營養是維持身體各項機能正常運作的基本條件。尤其是一份含低動物脂肪,充足的蛋白質與天然植物的飲食,更被認為對男女的生殖健康有莫大的助益。
研究指出:營養不但會影響男性精子的質與量也會影響女性的排卵規則,長期不均衡的飲食將會使夫妻的受孕力降低。

女性方面而言
由於目前社會上的審美觀念常使女性為了愛美而減重過劇,然而脂肪太少會使得月經不規律、經血稀少,甚至完全不來,相對的,肥胖及高脂肪的食物會使體重上升,也容易造成經期紊亂、排卵不良,因此而不容易受孕,所以,最好將體重控制在理想體重的範圍內,以提高受孕的機會
此外,有研究指出有些女性即使只有攝取少量的咖啡因,也可能會降低受孕的機率,而由於每個人的體質不一,因此一直無法順利受孕的您,若恰巧是咖啡的愛用者,則請試著減少咖啡因的攝取,含有咖啡因的飲品包括咖啡、茶、可可、巧克力與某些藥物。

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  發現老公不舉,其實要看到底是一直不舉,還是最近才這樣子咧?如果是這一兩次才有這種情形,那很可能是因為壓力太大的原因,這時候要怎麼辦呢?

  其實男人是不是不舉,首先只要查看自己早上是否會有自然勃起的現像,如果有,表示陰莖勃起功能是正常的,就可以放心,解除壓力了,接下來就要了解,是不是工作壓力太大?身體太累了?下次在兩人都很輕松、沒有壓力,一起看個讓人血脈賁張的戲劇,重燃起兩人熊熊愛火,老公應該很快就可以重拾信心。

  不過隨著人年齡老化、環境影響,男人是可能真的發生陽萎的,泌尿科醫生表示,男性更年期較早,大約40歲左右性功能就會走下坡,不但性愛的次數會減少,也可能會因為睪固酮分泌減少,容易性趣缺缺,或是沒有體力,而且人近中年,很多慢性病像是高血壓、糖尿病、高血脂等等都會增加,如果有慢性病,特別是影響心血管方面的問題,都可能會影響勃起功能。

  睪固酮不足雖有年輕化的趨勢,但也毋須緊張,未必是提早進入更年期,有許多情況是受到外在環境影響,例如工商社會壓力過大,生活作息受到影響,睡眠不足、缺乏運動、飲食不均等造成。只要能從改變不良習慣,就很有機會能讓睪固酮分泌恢復並維持於正常數值,幫助自己把老化的速度放得慢一點兒,找回健康的生活軸心。

  在飲食營養方面,性學專家建議男性多吃點補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、激素、鈣元素和膽鹼鋅等50多種物質。

漸少不舉風險吃什麼食物?

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  國外研究發現,吃水果有助促進性功能,尤其是富含類黃酮(flavanoids)、花青素的水果,比如藍莓、草莓、黑莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、蘋果等,可說是天然的「威而鋼」。專家指出,每周吃3次藍莓,一次一小把,對於減少陽痿有不錯的效果。另外,柑橘類水果富含黃烷酮類(flavanones)、黃酮類(flavones),對於降低不舉也有類似的作用。

  研究顯示,經常攝取富含類黃酮的水果,可以降低14%的不舉風險(柑橘類和莓果類的效果較好)。如果再搭配走路運動,風險更可以減少21%。想要攝取類黃酮,不只能吃水果,許多蔬菜、茶、草本植物(herbs)當中也含有這類營養素。

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