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不孕的原因很多,問題並不一定出在女生身上,有好多女性因不孕而內疚自責,殊不知問題可能出再另一半的身上。

要具備那些必要的步驟才能做人成功呢?

1.精液裡要有足夠的活動精子
  想要開花結果,種子一定要健康,所以活潑健康的精子最重要!沒有這些健康的精子,即使有卵子也沒用,所以當先生的,如果老婆遲遲未能懷孕時,不要一味沙豬怪罪,不肯跟老婆一起去做檢查,生活緊張、壓力大或是遺傳等原因,都可能要成精子不足或是活動力不足,這樣並不會影響你的男人本色,也許改變一下生活作息,加點"鋅",就會恢復正常數量及活動力了,能跟老婆攜手面對並解決問題,才是真正的男子漢喔!

精子活動力  

如何知道精液裡的精子活動力及數量夠不夠呢?精液分析
a.精液量夠不夠?      標準份量--一次製造須有二豪升以上
b.精子濃度夠不夠?     標準濃度--每豪升須有兩千萬以上活的精子數
c.精子活動率高不高?    標準活動率--(a級+b級)前進活動精子需在50%以上,(a級)高速直進的精子在25%以上
d.正常型態精子比率高不高? 低標準衡量--佔30%以上,高標準衡量--佔14%以上

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研究發現,在罹患不孕症的男性體內,常發現自由基濃度升高,證實氧化壓力過大會造成精子細胞膜磷脂質的結構改變,精子量不足、活動力不佳、減少細胞膜的流動性及受精能力。而不孕症的男性即使精子數量正常,也可能潛藏著較多的DNA損傷,證實過多氧自由基與男性不孕有密切的關係。
 
何謂自由基?
  自由基是人體中一種非常活躍而不穩定的物質,它會與細胞發生反應,使細胞出現異常或死亡,而造成各種慢性病和老化,所以雖然自由基本身不全然是壞東西(它依舊可以幫助抵抗細菌與病毒)。
 
自由基如何生成?
  在我們人體內,可以說隨時隨地都在生成自由基,主要的來源如下:
●新陳代謝中自然產生:人體的細胞其實是不停地在進行新生、產能、死亡,在這些代謝過程中,自然就會產生自由基。
●感染:細菌、病毒入侵時,體內也會產生自由基。
●生活作息不良:不正常的作息、工作壓力、過度憂慮、緊張,或是不當的飲食習慣,都會加速自由基生成。
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  死精症指的是男性的精子存活率減少,是誘發男性不孕的原因之一,一旦死亡的精子占四成以上,就可以推斷為患有此病。關於死精症的治療,除了選擇科學療法外,預防也是十分重要的,下面為大家簡單介紹一些預防死精症的方式。

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生活中,導致死精症的原因有哪些?
1.感染
  副睪丸、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性發炎症都可降低精子的運動能力。

2.精液液化異常
  精液不液化或黏稠度高是引起男性不育的病因之一,精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白相互間網織使精子活動的空間減少,精子被牽制,同時還見到粗纖維被許多的細纖維連接成網路,這些可能是機械性限制精子前向運動造成死精症的原因。

3.免疫因素
  抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響可能是AsAb與精子的尾部結合,精子的活力受到妨礙,運動能力下降,穿透能力也差,這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時,穿透子宮頸黏液的能力明顯下降而得到了證實。

4.內分泌因素

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很多男性在事業、家庭間背負著壓力,男人們除了要學會自我減壓外,在飲食上也應注意。

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1.硼--葡萄乾、杏仁、酪梨、香菜等
研究表明,硼攝取量最多的男性,罹患前列腺癌的幾率低65%。

2.鈣--牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等
研究發現,鈣攝取量多的男性骨骼更強壯,身材更苗條,這表明男性補鈣還有助於減肥。

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3.鉻--穀類、肉類、魚貝類等
美國農業部研究員理查安德森表示,鉻有益增強肌肉,有助於保持胰島素水準,更好地控制血糖。

4.茄紅素--番茄、西瓜、南瓜等

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熱量超標營養卻不均衡 你我都是隱性飢餓高危險群!
  「究竟什麼是隱性飢餓?」世界衛生組織(WHO)定義為日常飲食中缺乏維生素與礦物質的狀況。現代人三餐外食多,不論是選擇便當或麵食,最常出現「重量不重質」的問題,簡單來說,就是食物的份量與熱量常常足夠甚至超標,但飲食內容的品質與營養卻相對不足。根據調查指出,台灣高達99%成人每日飲食未達衛生福利部六大類食物建議標準,而國人不愛吃蔬菜、水果,更是加重隱性飢餓發生的主要關鍵。

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隱性飢餓男女徵兆大不同 男恐不孕、女骨鬆
  「隱性飢餓都是有跡可循!」營養師表示,當身體缺乏各種微量營養素,如維生素、鈣、鉀、鋅、鎂等,會導致免疫力下降、代謝異常,可能變得容易感冒或久病不癒,以及出現過敏症狀,甚至引起諸多身體疾病;此外,男女在隱性飢餓的表現上也會有所差異。以男性來說,若身體長期缺乏鋅,就會造成生殖能力變差、精蟲品質不佳,甚至造成不孕的可能;另一方面,女性若長期缺乏鐵質、鈣質、維生素C,則易有貧血、骨鬆、皮膚老化等問題

  由於男女身體構造不同,所需的營養素也相差甚多,加上現代人生活忙碌,常有壓力大、熬夜等不良生活習慣,這都是影響營養素的吸收效果或加速流失的原因,營養師也點出男、女最常出現的不良習慣及影響。

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男性易缺鎂、鋅、維生素B群
1.活動量大、流汗較多易流失鋅:鋅是維持生長發育與生殖機能的重要元素。長期缺乏,就會造成生殖能力變差、精蟲品質不佳,甚至造成不孕的可能。
2.肉類攝取過多易缺乏鎂:鎂是人體重要元素之一,有助維持肌肉與神經的正常功能,以及維持正常代謝,若缺乏易有代謝力下降、身體疲倦等問題。

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  陽萎、早洩向來為某些男性頭痛問題,也是不少醫生大發利市的「症頭」。但是義大利最新醫學研究指出,早洩其實不是生理病症,也不該由藥物來治療,研究另譴責製藥公司為了龐大利潤,竟然哄勸大眾,說早洩是醫學而非心理問題。

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  《每日郵報》4日報導,「義大利性學中心」帕波(Vincenzo Puppo)博士及其任教佛羅倫斯大學的女兒茱莉亞表示,早洩雖然很普遍,但它並非必須使用藥物治療的病症。

  兩人的研究中寫道,1990年代命名的「未成熟便射精」(Premature ejaculation, PE,即早洩),早在1915年便被認定為是心理毛病。然而到了今日,它竟變成牟利數億生意的中心課題,是「性醫學專家,在製藥公司影響下,建構出來的疾病。」

  兩位學者另表示,有些男性為克服早洩,竟還去尋求外科手術治療,令人憂心。

  但他們表示,早洩是很平常的事,經常在健康的青春期男生見到,原因是對「性愛之事毫無經驗」。

  兩位學者指出,大多數男性後來在生活中,學懂控制射精,而只要簡單的運動,就能防止早洩。運動能讓男性對「凱格爾氏」(Kegel)肌肉,即骨盆底肌肉取得更大控制力。很多男士認為,「延長性交」是讓女伴高潮的關鍵,但其實這樣對「女性毫無幫助」;事實上,有些女性對能快快完事,反而會感激不已。

中時電子報採訪中心潘勛(旺報即時)

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