Vitamin-E (2)   
 
  維生素E是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維生素E可以促進血液循環、防止老化,也常被用於改善流產與抗不孕等問題。
 
  維生素E學名叫做生育醇,是一種抗不孕的維生素,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係,他在我們生殖腺素里成份特別高,所以在生育能力方面有很大的幫助。
 
維生素E對於男人
  維生素E在能幫助提高男性的精子活動力、品質和減少精子缺陷,使受孕後流產的風險減少,研究也顯示出,服用維生素E的男性,在短短幾個月內,最多可以提高10%的生育力。缺乏維生素E的男性,會導致睪丸損傷,進而影響生殖功能。
維生素E與微量元素硒的代謝有密切關係,兩者互相依存,可以促進細胞的正常功能,增強體質和活力。
 
文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1375947846-3980413228  

維他命E
用途:抗不孕症、防止血小板過度凝集,有助血液循環,是很好的抗氧化劑。
副作用:副作用文獻少,但長期過量服用,可能出現血清甲狀腺素下降、腸胃不適、頭昏、暈眩等。
注意事項:服用前應先經過醫師或藥師評估。
專家的話:

  維他命 E 是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維他命E可以促進血液循環、防止老化,維他命E也常被用於改善流產與抗不孕等問題。因維他命E可以促進血液循環,除單方外,常以綜合維他命,或與保護眼睛、骨骼的維他命A 、D,加上E用複方販售。維他命E分為天然(D-form)與合成(DL-form)兩種,因活性與差異極大,民眾選用時可以先看包裝標示。

  通常水溶性維他命例如維他命B、C等,服用過量會自然排出;維他命E屬油溶性,但約有60%-70%會被人體排出體外,較不易有蓄積問題,因此文獻上副作用很少,除非長期且過量,才可能會導致血清甲狀腺素下降、頭暈等症狀,建議使用時不要過量,且使用前最好先經醫師、藥師建議與評估。其實許多天然食物中也富含維他命E,例如豆類、全穀類等;另外,維他命E也會添加在乳膏、乳液等產品中,具有促進皮膚癒合、修護等功能。

諮詢專家:吉田藥局藥師溫國雄

轉至 元氣網 2016-01-04 09:37:37 聯合晚報 採訪整理:陳麗婷

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  以往的認知維生素D能夠幫忙吸收鈣質、預防骨質疏鬆症;而較少人知道他對生殖生育方面有幫助,維他命D缺乏可能和卵子品質或子宮內膜不易著床有關而精子具有維他命D接受體,維他命D可以增加精子的活動力

維他命D對助孕的主要作用

  • 影響雌性及雄性荷爾蒙的產生,包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone)。
  • 提升精子及精液的品質
  • 有助於產生睾丸激素、保護睪丸(testis)及維持良好睪丸的作用
  • 有助於子宮和子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化(decidualisation)
  • 擁有良好的胎盤功能
  • 有助於不孕、卵巢功能不足
  • 有助於試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)的結果
  • 有助於多囊性卵巢症候群
  • 有助於恢復規律的月經週期

✔助孕每日允許攝入量:維生素D 4000 IU

維生素D缺乏會造成不易受孕?
  義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療,胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度,將濃度低於 20ng/ml視為維生素D缺少。維生素D濃度高的婦女(平均濃度為 29.1±8.3)可得到較多頂級胚胎,著床率21%,懷孕率31%。而維生素D低的婦女,著床率13%,懷孕率20%。進一步從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析,維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率,2.1倍的懷孕率。研究結果顯示,準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。在不孕症治療之前,若血液中維生素D濃度低於30ng/mL,則提昇體內維生素D3濃度當作輔助治療, 或可提高著床率及懷孕率。

維他命D與試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)

  接受試管受精(IVF)婦女需要維持體內維生素D的水平,血液或卵巢濾泡液裡的維他命D愈高,胚胎的著床比率與臨床懷孕率較高;而如果血液中的維他命D濃度太低,也會影響到胚胎植入的成功率。因此以這個研究來講,似乎維他命D的濃度,確實與試管嬰兒的受孕率有相關性。-認識人工授精(Intrauterine insemination, IUI)


  正常的維他命D濃度對於卵巢功能與卵子品質應該是重要的,因此,如果再嘗試試管的女性,缺乏維他命D(25OH- D<30 ng/mL)的話,則補充維他命D是需要的,也會有促進懷孕率的機會,反過來講,如果維他命D數值已經正常,再進一步補充之利弊,則是未知。

注意*如以有足夠的維他命D,則不須另外攝取維他命D,例如,卵巢濾泡液的維他命D濃度太高會降低卵子數目與胚胎的品質。

維他命D與卵巢功能
  維他命D在卵巢裡面是可以影響賀爾蒙的作用與產生,例如,FSH、AMH、黃體賀爾蒙等等,最近的研究顯示,維他命D確實可以調節FSH與AMH的作用,而且也會提升卵巢黃體產生黃體賀爾蒙。-卵巢早衰(POF)自然療法與預防保健 

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

鋅對男生的重要性  

「鋅」元素是什麼?
鋅是天然礦物質存在於某些食品,常被添加到食品中。鋅是體內的第二常見的微量礦物質,用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白質及DNA、協助某些酵素的正常運作,也能幫助身體的神經傳導。

精子發育、缺陷、不育
  男性的精液裡面,可以檢測到含有大量的「鋅」,鋅是調理精子生長和增加精子活動力重要的礦物質,一旦缺少,會造成精蟲數量減少、活動力降低、雄性激素(睪固酮)等下降,而且較易罹患疾病。由此,「鋅」離子和男性不孕、精蟲品質的關係就更形密切了!
成年男性一天的鋅建議攝取量為15毫克,鋅在精子的發展中有重要的作用, 2009年國家科學院的網站發表一項研究,發現鋅有助於睪丸產生精子時,增加精子濃度。

男性助孕食補,如何補充「鋅」?
  從飲食中來增加攝取自然是第一途徑。多從飲食中攝取這些食物,可以改善精蟲的品質及數量,間接有「助孕」的功效,若以含量來說的話,海鮮是鋅含量最豐富的,而水果中鋅的含量最少。
1. 肉類:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、羊肉、、牛肉、動物肝臟等。
2. 植物類:豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、黑豆、核桃等。
3. 海鮮類:如牡蠣、蛤、蠔、蚌、蝦、蟹等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

採訪撰文/林明佳
諮詢/臺北巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師兼主任 詹景全

  近期國內醫院的不孕研究顯示,因不孕而就醫的夫妻有上升趨勢,這些受檢男性中,有15%精子數目不足,全體平均的精蟲活動力比WHO訂定標準還要低!究竟影響精子品質的因素有哪些?造成男性不孕的原因為何?搶救截截落的生育率,打造男性優質生育力,你(妳)不可不知!

Check!折損精子的生活習慣
你累了嗎?在耗損腦力、體力的同時,精子也變得越來越不健康!快來檢視一下是哪些不良生活習慣會影響到精子品質。
□工作型態需長時間坐著,常加班又缺乏運動。
□常穿過緊的內褲或緊身褲。
□喜歡洗熱水澡,或常泡溫泉,且每次時間都很久。
□對香煙、酒精來者不拒。
□壓力大、精神緊繃。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  想要好孕到,首要重點是男女雙方觀念都要好。現代人普遍晚婚,男女雙方隨著年齡增加,受孕機率反而下降,要如何增加受孕機會呢?

時辰  

時辰:下午5時至7時或是晚上9時至11時,據調查男性在這段時間提取的精液數量特別集中,而且快速運動的比例也比較大。

但也不要太受限於時間按表操課,避免在心情及情緒上都會形成壓力,反而適得其反。

 體溫表  

女性體溫表:在排卵前二三天安排休假行程,一方可以放鬆增加夫妻相處時間,也可以有好的氣氛體力行房,增加受孕機率。

但要記得是高溫期(排卵)前,否則就錯過受孕期。延伸閱讀>>>教妳基礎體溫怎麼量?測量基礎體溫的6大步驟

 

飲食均衡:補品都應適量補充即可,過量飲用並不能達到事半功倍的效果。延伸閱讀>>>飲食營養與不孕症關係

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  精子品質差,常見於30-50歲之間的男性,檢查發現精子活動差、精子數量少及精子型態異常高,以中醫來講,這通常是肝脾失調導致。

肝脾不好的人通常有
1.抽菸、喝酒者
2.飲食重口味者(辛辣、油膩)
3.生活壓力大者
4.神經高度緊張者

除人工受孕,也可透過飲食、穴位按摩等來改善體質,增加受孕機率。

下腹穴位

氣海、關元、中極  

氣海穴:位於下腹部,肚臍下方約兩指寬處,對於精神不佳、精蟲活動力不好者,可以發揮不錯效果。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  澳洲昆士蘭一名約6個月大的男嬰謝維爾(Xavier Powell),他是來自於父親冷藏了23年的精子,因此被稱為「全球最老嬰兒」,更列入金氏世界紀錄。(轉至蘋果日報)

ying07171  

  早在1776年,即有學者發現精子在雪中冷凍保存30分鐘後,解凍仍具有活動力。但到了1953年,第一例冷凍保存精子經由人工授孕懷孕的小孩誕生之後,冷凍保存精子慢慢變成生殖醫學中心的例行工作了。

冷凍精子技術是什麼?
  使用慢速冷凍法,將精液洗滌後,1:1加入冷凍保護劑混和均勻,再利用溫度遞降儀處理使溫度逐漸降低,放置在196℃的液態氮環境經保存的技術。
  冷凍解凍後精子存活率約30%-50%,精子活動力也可能會降低,因此,建議使用試管嬰兒療程,並利用顯微受精輔助,增加成功受孕機會,若選擇人工受孕療程,則需要以量致勝,解凍多管精蟲以提升可用精蟲總數。

冷凍精子  

冷凍精子能夠保存多久?
  冷凍精子的時間無保存期限,但依照本國「人工生殖法」之規定,目前的規定是保存十年,如需延長要經過本人書面同意即可延長期限,若本人死亡則須銷毀。延伸閱讀>>精液、精子檢查、培養、儲存、收集注意事項

冷凍精子哪些人適合?

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  近年來夫妻不孕的比率激增,這其中除了女性晚婚的比例增加,男性精蟲的品質因周遭環境汙染而下降以外,由於工作壓力,導致不良的生活與飲食習慣,也是加重夫妻不孕比率激增因素之一。

  雖然目前並沒有專為增加男女生殖力所定的飲食,但均衡的營養是維持身體各項機能正常運作的基本條件。尤其是一份含低動物脂肪,充足的蛋白質與天然植物的飲食,更被認為對男女的生殖健康有莫大的助益。
研究指出:營養不但會影響男性精子的質與量也會影響女性的排卵規則,長期不均衡的飲食將會使夫妻的受孕力降低。

女性方面而言
由於目前社會上的審美觀念常使女性為了愛美而減重過劇,然而脂肪太少會使得月經不規律、經血稀少,甚至完全不來,相對的,肥胖及高脂肪的食物會使體重上升,也容易造成經期紊亂、排卵不良,因此而不容易受孕,所以,最好將體重控制在理想體重的範圍內,以提高受孕的機會
此外,有研究指出有些女性即使只有攝取少量的咖啡因,也可能會降低受孕的機率,而由於每個人的體質不一,因此一直無法順利受孕的您,若恰巧是咖啡的愛用者,則請試著減少咖啡因的攝取,含有咖啡因的飲品包括咖啡、茶、可可、巧克力與某些藥物。

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  發現老公不舉,其實要看到底是一直不舉,還是最近才這樣子咧?如果是這一兩次才有這種情形,那很可能是因為壓力太大的原因,這時候要怎麼辦呢?

  其實男人是不是不舉,首先只要查看自己早上是否會有自然勃起的現像,如果有,表示陰莖勃起功能是正常的,就可以放心,解除壓力了,接下來就要了解,是不是工作壓力太大?身體太累了?下次在兩人都很輕松、沒有壓力,一起看個讓人血脈賁張的戲劇,重燃起兩人熊熊愛火,老公應該很快就可以重拾信心。

  不過隨著人年齡老化、環境影響,男人是可能真的發生陽萎的,泌尿科醫生表示,男性更年期較早,大約40歲左右性功能就會走下坡,不但性愛的次數會減少,也可能會因為睪固酮分泌減少,容易性趣缺缺,或是沒有體力,而且人近中年,很多慢性病像是高血壓、糖尿病、高血脂等等都會增加,如果有慢性病,特別是影響心血管方面的問題,都可能會影響勃起功能。

  睪固酮不足雖有年輕化的趨勢,但也毋須緊張,未必是提早進入更年期,有許多情況是受到外在環境影響,例如工商社會壓力過大,生活作息受到影響,睡眠不足、缺乏運動、飲食不均等造成。只要能從改變不良習慣,就很有機會能讓睪固酮分泌恢復並維持於正常數值,幫助自己把老化的速度放得慢一點兒,找回健康的生活軸心。

  在飲食營養方面,性學專家建議男性多吃點補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、激素、鈣元素和膽鹼鋅等50多種物質。

漸少不舉風險吃什麼食物?

569a065fc8fd8  

  國外研究發現,吃水果有助促進性功能,尤其是富含類黃酮(flavanoids)、花青素的水果,比如藍莓、草莓、黑莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、蘋果等,可說是天然的「威而鋼」。專家指出,每周吃3次藍莓,一次一小把,對於減少陽痿有不錯的效果。另外,柑橘類水果富含黃烷酮類(flavanones)、黃酮類(flavones),對於降低不舉也有類似的作用。

  研究顯示,經常攝取富含類黃酮的水果,可以降低14%的不舉風險(柑橘類和莓果類的效果較好)。如果再搭配走路運動,風險更可以減少21%。想要攝取類黃酮,不只能吃水果,許多蔬菜、茶、草本植物(herbs)當中也含有這類營養素。

文章標籤

manNutritiondiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論