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由於社會競爭日益激烈、工作壓力大、煙酒無度、通宵熬夜、不良生活習慣等因素,男性健康受到嚴重的侵擾,成年男性中約40%患有不同程度的前列腺疾病,甚至20歲左右的年輕患者也日趨增多,前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病患者已呈年輕化趨勢。而進入春天,萬物複蘇,細菌、病菌等致病菌、病原體也開始繁衍,導致前列腺易受到侵擾,不少男性紛紛出現尿頻、尿急、尿痛等困擾。

 

健康警戒:前列腺炎信號要警惕,正規治療是關鍵

前列腺炎主要分為急性、慢性前列腺炎,特別是這個季節,前列腺疾病的癥狀表現多樣化,多表現為尿頻、尿急、夜尿頻多、排尿困難、會陰部及下腹部墜脹、腰膝酸軟等癥狀,男性朋友應提高警惕,最好到專業男科醫院診治。一般來講,正常成年人夜間排尿0~2次,尿量為300~400毫升,如果夜間排尿次數和量明顯比白天多,就稱為夜尿多。


夜尿多是怎麽回事?

夜尿多是四種疾病跡象
1.腎病。由於腎功能減退,白天不能把體內代謝後有毒物質排完,需要在夜間繼續排泄,導致夜尿多。又稱為腎功能不全性夜間代償性多尿
2.心臟疾病。心臟功能不全時,在晚上平臥後因回心血量增多,腎血流隨之增加,夜尿增多。主要見於各種心臟病伴發心功能不全時。

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無精症  

什麼是無精症?

  正常男性一次的射精量約 2 至 5 西西精液,而精液為灰白色至微黃色、黏性液體,經液是由精蟲及液體所構成,就如同血液是由血球與液體所組成一樣。無精蟲症發生率佔所有男性的百分之一,無精蟲症是指男性射出的精液中完全找不到精蟲,但並不表示睪丸中就一定沒有精子的製造,因此必須及早發現,及早治療。

 

無精症可以簡單區分為阻塞性與非阻塞性兩種

1.阻塞性無精症是指睪丸製造精蟲能力正常,主要是排出的管道有阻塞或缺損。

例如先天性無輸精管症(CBAVD),或已結紮的男性,輸精管阻塞,副睪丸或輸精管發

炎,淋病或結核症,前列腺或精囊發炎,外傷或手術

2.非阻塞性無精症則是指精蟲交通管道沒有問題,而是睪丸造精功能出現異常。

可分成

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中藥懷孕  

  「不孕」可分為原發性不孕和續發性不孕,原發性不孕是指:男女雙方在未避孕的狀態下一年都沒有成功懷孕。續發性不孕,則是第一胎成功懷孕後,在未避孕的狀態下,超過一年無法再度成功懷孕。

 

男性精蟲品質低 自然懷孕有難度

  現今不孕的原因,男性約佔40%,女性約佔40%,雙方因素共佔10%,另有10%為不明原因。因此,想要治療不孕症,應該夫妻一起接受檢查。值得一提的是,近20年來,國內外男性精液品質都不斷下降,男性的不孕症其實也不少。

  世界衛生組織(WHO)目前對於男性精蟲濃度的標準,已於2010年下修到每c.c.大於1500萬隻,活動力大於40%即可。假如另一半的精液,每c.c.只剩500萬隻精蟲,活動力又只有20%,想要自然懷孕真的比較困難。那麼,男生想要加把勁,到底該怎麼調養?

壓力大不孕  

男方工作壓力大 容易不孕應調精

  男性的不孕首重調精(精蟲),臨床觀察發現,服用中藥3個月,可以有效改善精蟲品質。如果男生沒有做精蟲檢測,也可以用主觀感覺判斷,是否需要中藥調理。如果有明顯疲倦感、性慾低下或無慾望、一週無法行房1~2次、行房品質不佳、腰痠背痛、煩躁易怒、睡眠品質不佳等,就可考慮請醫師診斷後開立處方。

  不孕男性往往屬於工作壓力大、工時過長、運動不足的肝火上炎、肝腎不足的證型。這些患者常見脂肪肝、體力不佳、面紅耳赤、煩躁易怒、口苦口乾、血壓上昇、睡眠不安、陽萎早瀉、手足心熱、失眠健忘、自覺內熱、射精時精液不足、行房無力腰膝痠軟等症狀。

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肉吃多易不孕  

【刊登於信報財經新聞曾欣欣《食得有營》專欄】

  研究顯示,一半的不育個案,原因是在於男性。

  多個研究已指出,男性飲食習慣絕對影響精子數量,特別是壞脂肪:飽和脂肪及反式脂肪。一份2014年美國研究指出,反式脂肪對年青18至23歲男士的精子數量有負面影響,越高反式脂肪進食量,越少精子。另外也發現,只能在肉類及動物食物攝取的膽固醇進食量越高,射精量就越少。另一份研究也指出,單單只增加5%飽和脂肪進食量,足可減少近四成的精子量!

  為何膽固醇及飽和脂肪影響精子量?是因為,污染殘留物通常會留在動物的脂肪內。人類吃肉類(及其脂肪),會同時吃進了動物生長期間所受到的環境污染及飼料污染。其中一些對孕育有影響的化學污染物(例如二噁英),就經動物間接地轉過去人類。

  其實,精子量不一定要多,要成功受孕只需要一個。所以,精子質量更加重要,飲食中的壞脂肪同樣對精子質量有負面影響,尤其是反式及飽和脂肪影響精子細胞,特別是頭及尾結構。相反,omega 3及蔬菜進食量就對精子質量有正面影響。有研究指出,證實不育的男士,進食omega 3補充劑可能有轉機,而從蔬果攝取的抗氧化物,也對精子細胞結構有鞏固作用。

  男士除了本身飲食習慣外,媽媽懷孕期間的牛肉進食量對兒子日後的生育能力也有影響。媽媽懷孕時牛肉進食量如果達每周七次,寶寶長大成人後精子量,比低牛肉進食量媽媽出生的男士少24%。研究結果指出只有牛肉(而非其他肉類)有這個負面影響,令科學家覺得農藥殘留及其他污染物質含量高的牛隻飼料可能是問題所在。

  無論是因為牛肉、反式脂肪、膽固醇、或是飽和脂肪,多菜少肉對男性不育問題有一定的好處。
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曾欣欣Gloria 註冊營養師 

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自然提升生育  
當你正在準備懷孕,以下5件事情,可幫助你自然的提升生育力。
 
1.調整飲食
最重要的就是將飲食調整為天然生育飲食,結合健康的食品,有助於提高生育。
注重吃的食物含有豐富的抗氧化劑
  含有豐富抗氧化劑的食物通常都有鮮豔的顏色,就像深色莓果、淺色莓果和色彩明亮的蔬菜都富有抗氧化劑,抗氧化劑對女生卵子分常有幫助,也可以保護細胞DNA免受自由基影響。
吃各種健康的脂肪
  所有的性激素都需要健康的脂肪作為構成成分,所以補充健康的脂肪對生育能力是重要的,因為他們有很多生殖激素,這部分可以由堅果、種子、亞麻油或核桃油補充,用酪梨或葡萄籽油烹調食物也是不錯的選擇。
纖維對生育重要性
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Vitamin-E (2)   
 
  維生素E是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維生素E可以促進血液循環、防止老化,也常被用於改善流產與抗不孕等問題。
 
  維生素E學名叫做生育醇,是一種抗不孕的維生素,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係,他在我們生殖腺素里成份特別高,所以在生育能力方面有很大的幫助。
 
維生素E對於男人
  維生素E在能幫助提高男性的精子活動力、品質和減少精子缺陷,使受孕後流產的風險減少,研究也顯示出,服用維生素E的男性,在短短幾個月內,最多可以提高10%的生育力。缺乏維生素E的男性,會導致睪丸損傷,進而影響生殖功能。
維生素E與微量元素硒的代謝有密切關係,兩者互相依存,可以促進細胞的正常功能,增強體質和活力。
 
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維他命E
用途:抗不孕症、防止血小板過度凝集,有助血液循環,是很好的抗氧化劑。
副作用:副作用文獻少,但長期過量服用,可能出現血清甲狀腺素下降、腸胃不適、頭昏、暈眩等。
注意事項:服用前應先經過醫師或藥師評估。
專家的話:

  維他命 E 是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維他命E可以促進血液循環、防止老化,維他命E也常被用於改善流產與抗不孕等問題。因維他命E可以促進血液循環,除單方外,常以綜合維他命,或與保護眼睛、骨骼的維他命A 、D,加上E用複方販售。維他命E分為天然(D-form)與合成(DL-form)兩種,因活性與差異極大,民眾選用時可以先看包裝標示。

  通常水溶性維他命例如維他命B、C等,服用過量會自然排出;維他命E屬油溶性,但約有60%-70%會被人體排出體外,較不易有蓄積問題,因此文獻上副作用很少,除非長期且過量,才可能會導致血清甲狀腺素下降、頭暈等症狀,建議使用時不要過量,且使用前最好先經醫師、藥師建議與評估。其實許多天然食物中也富含維他命E,例如豆類、全穀類等;另外,維他命E也會添加在乳膏、乳液等產品中,具有促進皮膚癒合、修護等功能。

諮詢專家:吉田藥局藥師溫國雄

轉至 元氣網 2016-01-04 09:37:37 聯合晚報 採訪整理:陳麗婷

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  以往的認知維生素D能夠幫忙吸收鈣質、預防骨質疏鬆症;而較少人知道他對生殖生育方面有幫助,維他命D缺乏可能和卵子品質或子宮內膜不易著床有關而精子具有維他命D接受體,維他命D可以增加精子的活動力

維他命D對助孕的主要作用

  • 影響雌性及雄性荷爾蒙的產生,包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone)。
  • 提升精子及精液的品質
  • 有助於產生睾丸激素、保護睪丸(testis)及維持良好睪丸的作用
  • 有助於子宮和子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化(decidualisation)
  • 擁有良好的胎盤功能
  • 有助於不孕、卵巢功能不足
  • 有助於試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)的結果
  • 有助於多囊性卵巢症候群
  • 有助於恢復規律的月經週期

✔助孕每日允許攝入量:維生素D 4000 IU

維生素D缺乏會造成不易受孕?
  義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療,胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度,將濃度低於 20ng/ml視為維生素D缺少。維生素D濃度高的婦女(平均濃度為 29.1±8.3)可得到較多頂級胚胎,著床率21%,懷孕率31%。而維生素D低的婦女,著床率13%,懷孕率20%。進一步從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析,維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率,2.1倍的懷孕率。研究結果顯示,準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。在不孕症治療之前,若血液中維生素D濃度低於30ng/mL,則提昇體內維生素D3濃度當作輔助治療, 或可提高著床率及懷孕率。

維他命D與試管嬰兒胚胎植入(in vitro fertilization,IVF)

  接受試管受精(IVF)婦女需要維持體內維生素D的水平,血液或卵巢濾泡液裡的維他命D愈高,胚胎的著床比率與臨床懷孕率較高;而如果血液中的維他命D濃度太低,也會影響到胚胎植入的成功率。因此以這個研究來講,似乎維他命D的濃度,確實與試管嬰兒的受孕率有相關性。-認識人工授精(Intrauterine insemination, IUI)


  正常的維他命D濃度對於卵巢功能與卵子品質應該是重要的,因此,如果再嘗試試管的女性,缺乏維他命D(25OH- D<30 ng/mL)的話,則補充維他命D是需要的,也會有促進懷孕率的機會,反過來講,如果維他命D數值已經正常,再進一步補充之利弊,則是未知。

注意*如以有足夠的維他命D,則不須另外攝取維他命D,例如,卵巢濾泡液的維他命D濃度太高會降低卵子數目與胚胎的品質。

維他命D與卵巢功能
  維他命D在卵巢裡面是可以影響賀爾蒙的作用與產生,例如,FSH、AMH、黃體賀爾蒙等等,最近的研究顯示,維他命D確實可以調節FSH與AMH的作用,而且也會提升卵巢黃體產生黃體賀爾蒙。-卵巢早衰(POF)自然療法與預防保健 

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鋅對男生的重要性  

「鋅」元素是什麼?
鋅是天然礦物質存在於某些食品,常被添加到食品中。鋅是體內的第二常見的微量礦物質,用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白質及DNA、協助某些酵素的正常運作,也能幫助身體的神經傳導。

精子發育、缺陷、不育
  男性的精液裡面,可以檢測到含有大量的「鋅」,鋅是調理精子生長和增加精子活動力重要的礦物質,一旦缺少,會造成精蟲數量減少、活動力降低、雄性激素(睪固酮)等下降,而且較易罹患疾病。由此,「鋅」離子和男性不孕、精蟲品質的關係就更形密切了!
成年男性一天的鋅建議攝取量為15毫克,鋅在精子的發展中有重要的作用, 2009年國家科學院的網站發表一項研究,發現鋅有助於睪丸產生精子時,增加精子濃度。

男性助孕食補,如何補充「鋅」?
  從飲食中來增加攝取自然是第一途徑。多從飲食中攝取這些食物,可以改善精蟲的品質及數量,間接有「助孕」的功效,若以含量來說的話,海鮮是鋅含量最豐富的,而水果中鋅的含量最少。
1. 肉類:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、羊肉、、牛肉、動物肝臟等。
2. 植物類:豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、黑豆、核桃等。
3. 海鮮類:如牡蠣、蛤、蠔、蚌、蝦、蟹等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者。

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採訪撰文/林明佳
諮詢/臺北巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師兼主任 詹景全

  近期國內醫院的不孕研究顯示,因不孕而就醫的夫妻有上升趨勢,這些受檢男性中,有15%精子數目不足,全體平均的精蟲活動力比WHO訂定標準還要低!究竟影響精子品質的因素有哪些?造成男性不孕的原因為何?搶救截截落的生育率,打造男性優質生育力,你(妳)不可不知!

Check!折損精子的生活習慣
你累了嗎?在耗損腦力、體力的同時,精子也變得越來越不健康!快來檢視一下是哪些不良生活習慣會影響到精子品質。
□工作型態需長時間坐著,常加班又缺乏運動。
□常穿過緊的內褲或緊身褲。
□喜歡洗熱水澡,或常泡溫泉,且每次時間都很久。
□對香煙、酒精來者不拒。
□壓力大、精神緊繃。

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