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隨著年齡的增加,男人的一切生理機能都會衰退,體力往往大不如前
究竟男性朋友想要維持「精」力旺盛該怎麼做?
專家表示,男性營養品補充馬卡、鋅、精氨酸,可幫助男人維持年輕、找回活力、展現勇猛持久的自己!

男人維持體力營養補充品

男性補充體力營養補充品
1、馬卡(MACA)
Maca的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸,還有維生素(B1、B2、B6、B12、C、E等)、礦物質(鈣、磷、鐵、鋅等)的豐富營養成分蘊含在內。對於男性而言有抗疲勞、增強體力,調節內分泌系統。看更多介紹秘魯國寶人蔘-秘魯馬卡

2、精氨酸

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受到環境影響這幾年來,男性精液品質不斷地下降,精蟲的數目急遽減少
可以想像男性不孕症只會越來越多。除了就醫檢查,良好生活習慣
男人養精吃什麼?又該怎麼做呢以下5方法教你如何養精壯陽!

「養精」在準備做人前90天開始計畫
精子是非常敏感的,在這90天內,他們會被體內環境的變化破壞
因此男性需要在生活上更為注意,確保精子在受精當下是處在非常良好的狀態

想要養精 睪丸溫度絕對不能過高!
人體體溫是37度,陰囊則約是33度
許多研究都有指出,精子的製造需要的是比體溫低3-4度的溫度,過高的溫度會減少精子的生產
以下幾點也需特別注意,絕對不要抽菸!!!

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備孕男性不孕,通常是因精子數量少或是精蟲活動力不足,常見於30-50歲之間的男性,檢查發現精子活動差、精子數量少及精子型態異常,其實除了藥物及飲食改善外,平時也可以做穴道按摩幫助活絡下半身血液循環,改善精子品質不佳問題,以下幾個男性助孕穴道,想懷孕的男性可以每天按壓。

男生助孕穴道-01

男性助孕穴道

下腹穴位  

氣海穴:位於下腹部,肚臍下方約兩指寬處,對於精神不佳、精蟲活動力不好者,可以發揮不錯效果。

關元穴:位於下腹部,肚臍下方約四指寬處,此穴不但可以補益身體的元氣,對於腸胃不適、男女的泌尿、生殖系統疾病,有預防與改善的效果。

中極穴:位於下腹部,肚臍下方約六指寬處,在古書上寫到治療"失精絕子",對於遺精、陽痿男性有幫助。

背部穴位  

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精蟲活動力不好原因.jpg

是什麼原因使男性的精子數量過少、活動力過低?造成精子數量過少與活動力過低的原因很多,吸菸、精索靜脈曲張、睪丸曾經發生感染,近年來不育症的發病率是越來越高,給我們男性朋友的身心帶來了極大的威脅,下面就為大家介紹一下精子品質下降的六大原因!

影響男人小蝌蚪活躍生命力的因素
1、精子也會鬧脾氣
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響,男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂精子數量可能,因此銳減甚至嚴重的話有不孕的隱憂。
2、精子不耐高溫高熱
「低溫環境」是精子的最佳孕育空間,高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗,因此男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣甚至經常在高溫環境下工作長久下來當心精子從此奄奄一息。
3、菸酒成份荼毒精子
根據醫學研究指出香煙中的尼古丁成份會傷害精子造成男性精液中的含精量降低也會增加畸形精子的含量,另外,酒精則會導致生殖功能趨弱引起染色體異常,進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。
4、精子需要營養補給

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男性不孕殺精食物.jpg

受到環境影響,男性精液品質不斷地下降,精蟲的數目急遽減少,並且由於工作忙碌、男性不孕症越來越多。以下提供六大殺精食物,看看生活中是否有特別常攝取這些食物呢?一起來關注。

生活中哪些是殺精食物?
1、最典型的精子殺手就是棉籽以及從棉籽中提煉出來的各種油。科學研究發現,棉籽油裡面還有一種酚類物質,會殺死精子,這種效果跟避孕藥有點類似。

2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。至於這些食品是怎麼影響性功能的,目前還沒有十分的科學佐證,只是根據記載認為這些食品具有傷精冷腎的作用。

3、其他經科學證實的有菸酒、醃製品、辛辣食物等,對精子有一定的殺滅作用。

想要確保自己「每發必中」,繁衍出你的後代?

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男人如何讓精子量爆衝.jpg  

在大多數男性的觀念中精子的強弱似乎和男性的性能力息息相關,即使一向對自己床上能力自信滿滿者,一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事也難免會雄心大減、雄風大失,男性精子其實是相當敏感又脆弱的來自生活上各種外在或是內在的刺激都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
 

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1、多喝水
高潮期間所釋放的精液量和身體所吸收的水分有關。因為精液是以水分為基礎的物質,它能為精子起到潤滑作用,多喝水有利於你的身體製造精液。另外酒精會讓身體脫水,還會減少精液量並影響到精子的質量。

2、遠離高溫
睾丸長在身體外部而非身體裡面,是因為它們需要維持在低於37攝氏度的環境中,這個溫度是身體通過調節熱量而達到的合適溫度。

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西瓜皮+石榴=天然偉哥食物
 

天然偉哥-石榴功效

石榴汁與治陽痿藥物相同,含豐富抗氧化物,提高一氧化氮濃度,放鬆血管壁令性器官大量充血勃起,研究學者福雷醫生相信應用石榴汁治陽痿有極大潛質

美國加州大學洛杉磯分校發表研究報告,指石榴汁可治陽痿,功效更直迫「偉哥」。
  自願參加研究的53名21至70歲男士各患不同程度陽痿,每天晚飯後飲用約300毫升石榴汁,1個月後47%參加者表示問題有改善。
  石榴汁與治陽痿藥物相同,含豐富抗氧化物,提高一氧化氮濃度,放鬆血管壁令性器官大量充血勃起,研究學者福雷醫生相信應用石榴汁治陽痿有極大潛質。
  石榴一直已是「超級生果」,可減少心髒病機會及預防前列腺癌;在希臘更是生育的像征。
根據美國波士頓大學所發表的最新醫學報告,紅石榴汁的抗氧化量是各種果汁中最高的,它不僅能夠增強體內血液的抗氧化能力,而且有助於動脈和血流暢通,更可以預防和抵抗動脈硬化。
此外,醫學研究專家在臨床實驗時還發現,餵公兔子喝了紅石榴汁之後,兔子的血液也會流向生殖器官,讓這些小動物變得「性致勃勃」。
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男不孕騎鐵馬殺精 拷貝.jpg

來自美國哈佛公共衛生學系的一份研究報告指出,每星期騎自行車超過5小時,精蟲數目可能會降低!學者Wise將2261位男性共4565件新鮮精液檢體納入研究範圍,依據病患初診資料,問卷調查有關日常作息、運動狀態、飲食習慣及過去病史,做詳細分析調查。

 

統計結果發現,如慢跑、健走、舉重等適度運動和沒有運動的男性相比,精蟲檢查結果差不多。但是只要每週騎自行車時間超過五小時以上者,精蟲數目比一般正常人少了許多。建議每日騎單車應以30分鐘為限,一周不宜超過3個半小時。Wise針對這項發現,認為有必要做更大規模的研究,來確定騎自行車造成生育的影響。
 


嚴重恐致不孕


男性騎單車時多穿著緊身單車褲,這易使睪丸溫度變高,影響精蟲數量與品質,嚴重更恐致不孕。應挑選軟、有防護或鏤空的椅墊,減少鼠蹊摩擦,以避免睪丸溫度過高,睪丸為製造精蟲部位,平時也應避免讓其處於高溫環境,如泡熱水澡、三溫暖、穿緊身牛仔褲等

 

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  在先前某一個時期,不孕被視為婦女專門的問題,不過現在不是了。根據研究,年長的父親比起年長的母親,更可能將遺傳突變傳遞給他們的下一代。而夫妻嘗試懷孕一年後失敗者,其中一半的原因是因為男性不育。

 

 

強化精子品質與數量

  歐洲男性的平均精子數為每毫升7,000萬個精子。根據世界衛生組織,在自然受孕的前提下,每毫升需要射精至少2千萬顆精子,精子是攜帶男性DNA的細胞,以每天高達1億的速率在睾丸中持續產生。產精的過程由內分泌系統在男性雄激素、睾酮的影響下產生,一個週期大約需要60天。在精子通過射精離開身體之前,精子通過附睾還需10至14天,這是精子長成熟的地方。

 

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世界衛生組織已修正男性精蟲數標準值,原為每c.c.精液須含兩千萬隻精蟲,現改為一千五百萬隻即正常。醫師估計,國內約有三十六萬名男性精蟲數未達標準且具活動力的精蟲數不到六成,強調若有規律性生活但逾一年未懷孕者,應就醫檢查精蟲問題。

萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義昨說,醫界認為以往男性精液檢查標準過於武斷,去年國外一項針對有生育能力的男性進行的大規模精液篩檢,得出精蟲數平均值是每c.c.一千五百萬隻,世衛也進行相關修正公布。 
馬偕醫院婦產科主治醫師李國光也說,因生活壓力等因素使然,全球男性平均精蟲數持續下降,台灣男人也有此現象,但精蟲數低於標準值未必無法懷孕,只是難度恐增加。 

 

一年未受孕應檢查
中山醫學大學醫學系教授、婦產科醫師李茂盛說,男性能否使女性受孕,不能只看精蟲量,還要看精蟲活動力,若量多但活動力差,一樣無法懷孕;依世衛標準,精蟲數未達標準值且具活動力的精蟲不足六成,自然懷孕率不到一成,他估計全台此類男性約三十六萬人,如未避孕逾一年仍未受孕,應就醫檢查。 

 

避免睪丸溫度太高
醫師皆提醒,男性應避免睪丸溫度太高,降低製造精子能力。高雄榮總泌尿科主治醫師簡邦平強調,現除醫療方法外,無其它方法可挽救精蟲數不足問題,可能須用睪固酮藥物增加濾泡成熟激素分泌、提高精子生成,但效果因人而異。
已育有兩子的民眾楊小姐說:「可能現在男人工作壓力大,精蟲量和活動力相對就變差。」三十四歲男性民眾王興茂說:「蟲不在多,精蟲品質好較重要。」 

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